Una vida llena de mentiras

No existe una definición como tal de los “hechos verdaderos”. Existen definiciones de “los hechos” y se refieren a la descripción de lo que ha sucedido. Al tratar de definir los “hechos verdaderos”. Se discute la diferencia entre “la verdad objetiva” y “la verdad lógica”. La verdad objetiva nos cuenta que la experiencia recolectada por los sentidos y procesada por la lógica nos lleva a generar conclusiones o conceptos de las “verdades universales”.

La calidad de los conceptos depende de la cantidad y calidad de la información obtenida y la certeza del proceso lógico utilizado. Ya antes he descrito el proceso de la lógica en mi artículo: ” Las marcas que trascienden no van con la lógica sino con la pasión. ” Información defectuosa resulta en conclusiones inciertas, información suficiente y de calidad aún está sujeta a error debido al proceso de lógica empleado en procesarla.

La vedad nos hará libres; dice la biblia y somos seres en continua búsqueda de la verdad. Creer sin embargo que tenemos la verdad en mano es limitar el flujo de nuestro proceso creativo. Todo lo que existe a nuestro alrededor es el resultado de “descubrimientos” de aquellos que se han atrevido a cuestionar “verdades factuales”.

El flujo de la vida

Verdades Factuales que han resultado mentiras

Hay verdades factuales que han resultado “inciertas” a través del tiempo: El hecho de que “la tierra es plana”; resultó en que “la tierra es redonda”.  El que era conocido, estudiado y enseñado como “Brontosaurio”, de pronto se convirtió en “Apatosaurio”. La pirámide alimenticia utilizada por años como medida de alimentación saludable de pronto “develó error” en los cereales como “base” derivando en obesidad y se ha transformado en “el plato del buen comer”. James Franson de la Universidad de Meryland cuestiona con evidencia  la velocidad de la luz. Al parecer es mas lenta de lo que se pensaba. Según la Universidad de Princeton las neuronas cerebrales si se regeneran.

Cuando mis hijas acababan de nacer estaba en un proceso de aprendizaje acelerado y cuestionamiento de todas las “recetas de los abuelos”, “los consejos de las nutriologas”, mas lo que “amigas, tías y demás” recomendaban. De el tecito de Anis, se me dijo que hay varios tipos de Anis y uno de ellos nada recomendable para bebés. La pizca de azúcar para el hipo escuché que podría generar propensión a diabettes en los pequeños. Una nutrióloga me recomendó durante el embarazo nutra-sweet, otra me recomendó fructosa, finalmente decidí tomar azucar regular en cantidades limitadas. Después de ver la evolución de la pirámide alimenticia al plato del buen comer me parece importante escuchar varias opiniones y utilizar mi sentido común midiendo los resultados.

En busca de la verdad

El pensamiento subjetivo tiene una gran diferencia sobre el pensamiento objetivo. Muchos no saben que están pensando subjetivamente.  El pensamiento subjetivo solo se vuelve objetivo cuando el pensante usa el objeto observado sin relacionarse con él.  En la mayoría de los casos fallamos en separar esa identificación que tenemos con la mayoría de las cosas que creemos. Cualquier tipo de decisiones racionales requiere objetividad.

La lógica del observante depende del input con que el mismo cuenta, la “realidad” de un hecho por lo tanto  puede tener tantos puntos de vista como observantes existen en la tierra y probablemente reuniendolos todos nos acerquemos un poco mas a la “realidad” buscada. Finalmente todos somos como se describe en la fábula de los ciegos y el elefante. Cada uno describe su “verdad” en función de su experiencia recolectada con los sentidos existentes. A la luz de su experiencia y punto de vista su “verdad” es real y absoluta y sin embargo “tan lejos” de la descripción del “todo” que en este caso es “el elefante”. Reuniendo a todos los ciegos y recolectando sus conclusiones se podría describir con mayor certeza el elefante. Igualmente sucede con una gran variedad de hechos factuales

Dar por hecho que las verdades factuales son inamovibles cierra toda posibilidad de explorar nuevas realidades. Durante la inquisición incluso perdían la vida quienes se atrevían a plantear realidades diferentes a las “generalmente aceptadas”.  También gracias a los “atrevidos rebeldes y retadores” es que muchos avances tecnológicos, y scientíficos han sido posibles. Muchos que habrían sido cuestionados y tal vez ridiculizados en aquel tiempo.

No se trata de trata de “retar, o rebelarse” ante todas las realidades presentes. El punto es abrir la posibilidad a “nuevas realidades”. Cuestionar de manera permanente el status quo de nuestros conceptos nos llama de manera permanente a nuevas realidades. Nuestra vida se rige por los conceptos que hemos acumulado a lo largo de la vida. Son ellos quienes nos dicen el deber ser de todo en nuestro entorno.  Si analizamos un poco nos damos cuenta que el espectro con el que vemos las “realidades” es muy pequeño comparado con “el todo”. La famosa frase: “Yo solo se que no se nada”. Viene directamente de esta consciencia. La verdad aún está esperando ser develada en muchos rubros.

Toma de Decisiones

La vida y sus dulces mentiras

Entre la lógica, la subjetividad y la calidad del input se generan tantas realidades, “falsas”, tantas “dulces mentiras” que hacen nuestra vida posible. Pues necesitamos “conceptos” a que referirnos al describir el entorno y conducirnos en el de manera “apropiada”.

Sin embargo lo que es “apropiado”. Cambia según el pais, la edad, el contexto, es decir. La situación determina la validez de los conceptos. Verdades parciales, verdades subjetivas, nuestras propias verdades, nuestras auténticas mentiras. En Korea hacer ruidos al comer es signo de que nos ha gustado la comida. Si no se hace ningún ruido al comer significa que no nos gusta lo que comemos. Generalmente en América “la buena educación” dicta no hacer ruidos al comer. El beso en la boca al saludar es signo de cordialidad en Bulgaria, mientras en Korea lo cordial es hacer una reverencia sin tener ningún contacto físico o visual; pues esto es invasivo. Algunas culturas mantienen distancia al hablar con el interlocutor mientras otras se aproximan en diferentes medidas. La cordialidad se manifiesta de diferentes maneras en cada país.

Todos tenemos una serie de “conceptos” respecto al dinero, al amor, la salud, la libertad, la honestidad. Dichos conceptos determinan nuestra conducta en funcion de lo que creemos “verdad factual” en cada uno de esos rubros. Sin embargo hay mitos y realidades alrededor de todos ellos: dinero, amor, salud, libertad, honestidad. Es un hecho que si no tenemos los resultados esperados en cualquiera de esos rubros, es posible que se deba a una “mentira” que bloquea nuestro propio desarrollo en los puntos en cuestión.

Atrevernos a explorar nuevos puntos de vista, nuevas maneras de hacer las cosas, diferentes conceptos como “otra parte de nuestra realidad presente”; abre posibilidades. Libera un potencial inerte, motiva curiosidad y descubrimiento.

cuestionar verdades factuales abre posibilidad a nuevas “realidades”

 

 

Crear una Marca Personal sin Dudas ni Mensajes Cruzados

Las dudas, y su origen

shutterstock_119462545

La duda desde el punto de vista filosófico no es necesariamente perjudicial; puede inducirnos a pensar con detenimiento. La duda puede llevarnos a mayor comprensión de una realidad. A pesar de ser útiles en ciertas etapas del desarrollo espiritual. Es menester eliminarlas y debemos estar conscientes que quienes viven sin dudas; son auténticos iluminados espirituales. Nosotros la gente común y corriente vivimos con una cantidad de dudas como resultado de creencias erróneas y/o falta de conocimiento de ciertas realidades.

Una creencia errónea se entiende como la percepción adquirida intelectualmente que niega la existencia de un objeto cuyo entendimiento es necesario para alcanzar la liberación. Todos sostenemos un número importante de creencias falsas. Estimamos con intensidad, consideramos que todo lo que pensamos es correcto y superior a los demás y nos resulta difícil aceptar que algunas de nuestras creencias son erróneas.  Ante la duda es importante validar el conocimiento, comprender , tener mente abierta y disposición a escuchar y cambiar en la dirección que nuestro interior demande.

La mayoría de nuestros patrones de auto-concepto y decodificación del mundo son generados entre la gestación y los 7 o 10 años. Los tomamos de nuestros padres y figuras modelo a nuestro alrededor. Absorbemos inconscientemente de la cultura, creencias del bienestar, la vida, el deber ser, lo bueno y lo malo. Algunas de esas creencias son erróneas pero viniendo de una autoridad “nuestros padres” “la religión”, “la cultura” no nos atrevemos a cuestionar. Sostener creencias sobre conductas morales y prácticas religiosas nos lleva a desperdiciar nuestra vida. Si se cree que para llevar una vida espiritual auténtica hay que vivir en la pobreza, hacer ayunos frecuentes y vestir harapos no nos permitiremos la abundancia y generosidad de la vida. El auténtico amor es uno grande e infinito. Proveedor continuo de bendiciones sin límite a nuestra entera disposición.

Nuestra naturaleza creadora

shutterstock_230923417

No somos seres inferiores dependientes del mundo y sus circunstancias. Somos creadores de nuestro destino cada segundo de nuestra vida. Cada decisión sostenida con acción y voluntad plenas genera realidades tangibles en direcciones concretas. He comentado antes que cuando era niña yo siempre quise aprender idiomas y viajar y le dije a mi madre que me respondió: “mija eso es para ricos, confórmate con estudiar una carrera”.  Yo no entendía porqué mi madre decía eso y no sabía lo que eran los ricos o los pobres. Soy la penúltima de 10. Hija de un obrero que vivió toda su vida con salario mínimo y una ama de casa que trabajó toda su vida haciendo vendimias para sacar adelante a sus hijos. Yo hice mi plan y mis propias vendimias para pagar mis clases de idiomas y mas adelante mis viajes.

Aquello que valoramos potenciamos. Todos tenemos sistemas de negación que nos hacen evadirnos para no mirar lo que hacemos, para justificar escoger en nuestra contra. Cuando lo que creemos nos genera miedo, odio, preocupación hay que preguntarnos ¿Qué concepto está creando esto que me hace sentir mal? ¿Qué verdad estoy evitando o negando y porqué razón?.

. A veces nosotros mismos no sabemos los conceptos que rigen nuestra vida. Desde que tengo uso de razón siempre que tengo dudas escribo y al mirar en el papel la maraña de mi mente; ésta se aclara, se ordena y me resulta comprensible. Coincido totalmente con Flannery O’Connor cuando dice: “I write because I don’t now what I think until I read what I say.” “Escribo porque no se lo que pienso hasta que leo lo que digo.”

Cada una de mis acciones empieza en la mente y concreta en realidades tangibles al cabo de suficiente esfuerzo. Es posible incluso cambiar nuestro físico; engrosar nuestros labios. Por su puesto estos cambios no serán jamás radicales  pero son reales, tangibles, palpables a todos niveles. Podemos moldear nuestro cuerpo pero no cambiarlo por otro.

Curioso… queremos cambiar el mundo y no somos capaces de transformar nuestro aquí y ahora con consistencia. Creemos que nuestra vida no va a cambiar ya sea en lo económico, el amor, el trabajo etc. Pero nos empeñamos en cambiar a la gente a nuestro alrededor “por su bien”, porque les amamos. Nuestra única tarea; ya bastante difícil por cierto es con coherencia elegir todos los días lo que esperamos en nuestro futuro y actuar acorde con dicha elección. Generalmente queremos buena figura y tragamos con complacencia, queremos dinero, éxito, un trabajo ideal pero evitamos riesgos, no intentamos cosas nuevas, nos limitamos a pasos pequeños y seguros.

Creencias que generan dudas

Experiencias de vida y lo que nos dejan
Experiencias de vida y lo que nos dejan

Tener miedo a ser Grande

Podemos tener la creencia inconsciente de que algo no es para nosotros. Es para otro tipo de gente, como decía mi madre respecto a viajar y aprender idiomas. Esa parte no me la tragué, pero hubo otros mensajes en ese mismo sentido que si me tragué. Si creemos que el poder envilece y la gente buena y sencilla es mas noble. No queremos ser viles sino nobles, inconscientemente limitamos nuestra grandeza. También es posible limitar la grandeza para “seguir perteneciendo”. Si el grupo que amamos y al que pertenecemos es modesto, sencillo y humilde, no queremos dejar de ser parte de ese grupo y limitamos nuestra grandeza. Pero es un hecho que cualquiera puede escalar en la dirección que se proponga como lo comento en mi articulo anterior sobre los límites que nosotros ponemos a nuestra marca. Así seremos tan grandes o pequeños como nuestras creencias nos lo permitan.

Dejar para mañana

¿Cuántos proyectos dejamos a medias? ¿Cuántos son y se quedan en conceptos?, ¿Cuántos sueños se quedan en el plan sin pasar a la acción?.  Todos tenemos n cosas para las que la vida no nos alcanza, y nos decimos que no son nuestra prioridad. Recuerdo cuando dejé todo por rockear por 5 años. Se espantaban a mi alrededor de que la “ñoña” estudiosa anduviera entre greñudos cascareando en la banqueta.  Incluso amigos de la academia me sugerían terminar primero la carrera y luego dedicarme a la música. Yo elegí hacerlo al revés y no me arrepiento. Mi afición por el scrap durmió muchos años porque me parecía que invertir tiempo y dinero en ello no me llevaba a ningún lado. Hoy cada día encuentro nuevas razones para involucrarme mas y tomarlo con mas empeño, seriedad etc. y se que de haberlo hecho antes seguro que hoy mi vida tendría otra dirección. Ante la duda siempre hay que preguntarse…¿es esto real?, ¿quiero esto 100% en mi vida?, ¿esto es parte de lo que quiero el día de mañana?.

Distracción

Cuando tenemos llamados en alguna dirección es fácil distraer nuestra mente y nuestra vida con “trabajo”, “deberes de casa”, “obligaciones impostergables”, “la tele por un merecido descanso”, ” las redes sociales”, “navegar por la web”, “la azúcar”, “el alcohol”, etc. Es muy fácil dormir la atención y vendernos a nosotros mismos la idea de que “no hay tiempo” para tal o cual. Mucho son meras distracciones o excusas para no asumir y realmente concretar objetivos, cambios, crecimiento en alguna dirección, porque hay algún mensaje cruzado interior que nos impide concretar lo que mentalmente deseamos e interiormente nos llama, pero conceptualmente no nos va.

Preocuparse por otros mas que por nosotros

Es super común ver a padres y amas de casa partiéndose en mil por los hijos, la esposa, el esposo. Lo cierto es que si realmente valoramos el hogar lo que necesitamos a toda costa es un balance, una armonía, una paz plenas para poder generar, concretar sueños, vivir con plenitud compartiendo con quienes amamos. No podemos dar lo que no tenemos, no podemos generar lo que no somos. No podemos concretar lo que no vibramos y no se puede vibrar en cansancio, obsesión, temor, odio, tristeza, culpa.

Energía irregular

He hablado mucho de la motivación, las vibraciones. Lo cierto es que cuando algo nos interesa, nos mueve a la acción, algo que nos interesa, nos inyecta de energía. Mi hija mas pequeña es una bala de energía que me demanda estar a ese nivel de manera continua. Es agotador llevarle el paso. Ella parece saberlo y cuando ando de pila baja les anuncia a todos que va a cuidarme y es mágica para levantarme y ponerme en acción en las condiciones que esté: con migraña o sin ella, con dolor de estómago, garganta o espalda. Lo que sea que traiga ella con una frase me activa. Pero mas que lo que dice es la intención y la energía lo que me mueve. Todos tenemos algo que nos levanta, nos contagia, nos inyecta y es nuestra responsabilidad saberlo, y manejarlo a favor para actuar cuando la pila anda baja. No es posible tener la pila al cien el cien por ciento del tiempo. Debemos utilizar mecanismos que nos nivelen en las bajas.

Ignorancia

Hay que saber escuchar, contemplar e imprimir vivencias que valgan la pena en el sentido que necesitamos. Todo lo que vivimos; bueno y malo nos acompaña a lo largo de toda la vida. Hay vivencias que no están en nuestras manos, pero si está en nuestras manos la manera de procesarlas y lo que enfocamos de las mismas para que nos acompañe en el camino. Somos mas grandes que nuestros agregados físicos y mentales. Somos mas grandes que las experiencias. La creencia sobre la permanencia y sobre la no existencia son dos extremos inexistentes que solo pueden entenderse a la luz de la contemplación, la apertura mental. Creemos que muchas cosas son… y lo cierto es que todo está cambiando continuamente y cuando descubrimos algo diferente sentimos que hemos sido defraudados y que “nunca existió”. Algo tan  “sencillo” como el amor. Pensamos y damos por hecho que el amor de alguien si es real dura toda la vida y lo cierto es que nosotros mismos cambiamos nuestros sentimientos y conceptos cada día. Luego si alguien nos “deja de amar” asumimos que “nunca nos amó”. Nada de eso es cierto. El auténtico amor es uno grande e infinito. Proveedor continuo de bendiciones sin límite a nuestra entera disposición.

BESOS

 

 

Abrir los Ojos o Cerrar los Ojos…El sentido es lo que cambia el resultado

CUÁNTAS VECES CERRAMOS LOS OJOS PARA NO VER; Y CUÁNTAS VECES LOS CERRAMOS PARA VER MEJOR !

La reflexión me encantó y va muy de la mano con lo que últimamente he escrito sobre los bloqueos y los límites que estos nos imponen. La conciencia en el aquí y el ahora, la verdad nos liberan de los bloqueos. Vemos con frecuencia lo que queremos, elegimos o podemos ver. Podemos abrir los ojos y escoger ignorar lo que vemos, podemos cerrarlos y con atención plena potenciar crecimiento en algún sentido. La diferencia la marca la intención con que llevamos a cabo las acciones.

Ojos Inexpertos

aceptción4

Cada día nos perdemos la mayoría de lo que acontece ante nuestros ojos, en nuestro propio cuerpo, en la distancia a través de lo que generamos. Somos bombardeados por una cantidad infinita de estímulos a los sentidos: aromas, sonidos, sensaciones. La ignorancia selectiva tiene un sentido que nosotros llamamos “concentración”.  Como leer con atención un libro, escuchar con claridad a la pareja, no detenernos en el camino al trabajo a contemplar el infinito mundo de estímulos a lo largo del camino a modo de llegar a tiempo.

Deformación Profesional

Existe además de la ignorancia selectiva la deformación profesional que en algún artículo describí como “el Ojo Editor” vemos lo que el checklist de nuestra profesión marca. Teniendo el privilegio de haber convivido profesionalmente con músicos, editores, contadores, ingenieros, programadores y analistas, economistas y directivos, además de diversas nacionalidades. Me queda claro que cada quien ve la vida según su  profesión, percibe cosas diferentes y descifra el mundo con diferentes enfoques.

Es muy común andar por la vida y ver discriminando de manera selectiva o según los filtros de nuestra profesión.

Ojo Experto Diferentes Perspectivas

Los libros del futuro
Los libros del futuro

Es muy útil ver  las situaciones desde una variedad de perspectivas. No es posible usar todas estas perspectivas en todos los casos, ni de manera automática. Por lo general usamos una perspectiva; la propia. Es sin embargo valioso conocer las otras para considerarlas cuando la situación amerite. Como el caso que describí de Ernesto Peña y su descripción del día. Pude primero usar mi percepción, luego al oír la segunda percepción, consideré una visión diferente, como espectadora con diferente información y vi algo diferente que no había visto antes.

Primera Posición:

Experimentar la situación con tus propios ojos, oídos y sentimientos. Pensando en lo que es importante para nosotros y lo que esperamos lograr. Cuando algo nos afecta, mas que reaccionar entender de dónde viene la emoción, reacción o sentimiento es lo que nos da la VISIÓN CLARA del aquí y ahora. Algunas cosas nos lastiman mas que otras y ante la afectación hay también cosas que nos fortalecen, nos permiten salir adelante en momentos difíciles.  Todo tiene origen en nuestros valores y creencias. Cuando  algo nos molesta, nos duele o lastima. Hay una verdad que no hemos querido ver, hay una creencia consciente o inconsciente que produce esos sentimientos y está en nosotros cambiar ese concepto y eliminar la afectación. Podemos descubrir que estamos evitando ver algo cuando el cuerpo se afecta. El estómago, la espalda, los brazos, la quijada. La verdad es ligera a todo nivel. Liberadora en todo sentido. Descubrir y ver la verdad como tal nos aligera un peso en la espalda, en todo el cuerpo, la carga emocional fluye sin atorarse en el cuerpo.

Segunda Posición:

Ver la misma situación poniéndose en el lugar de la otra persona. Intentar ver, oír y sentir lo que el otro está percibiendo. Podemos oír, ver  y entender sus valores, sus actitudes. Aquí podemos percibir si actúan desde el miedo, la rabia y ver el origen de esas emociones. Otras prioridades, otras percepciones tan válidas como las nuestras. Al final del día todos hacemos nuestro mejor esfuerzo por hacer de la vida una experiencia valiosa. Evitar los juicios, mirara con gentileza tratando de entender mas que de juzgar y cambiar. No quiere decir que perdamos nuestro propio punto de vista, ni que lo supeditemos a la visión del otro. Es mirar la misma situación desde otro ángulo. Viene a mi mente la parábola de los ciegos y el elefante. Desde nuestro ángulo y perspectiva cualquier situación es lo que nos ha tocado experimentar. Pero quien está desde otra posición percibe algo totalmente diferente y muy válido. Justo aquí vale mucho cerrar los ojos y experimentar la piel y el ángulo del otro. Nada fácil, pero posible y en muchos casos realmente necesario.

Tercera Posición:

Alejarse de la situación  y mirarla como espectador de televisión. Aquí nos surgen opiniones que vendrían de un tercero no involucrado. Ya no soy yo, ni el otro, es la situación de manera general sin emociones o afectaciones personales. Todo proceso, todo sistema tiene sus propias reglas del juego en las que cada miembro asume un rol que debe cumplirse de cierta manera. Recuerdo un proceso de liquidación abrupto donde fui enfrentada a un grupo de varios miembros de recursos humanos y abogados. Todos hablaban y me urgían firmar documentos con sus argumentos. Algunos con cara suplicante, otros con cara amenazante. Todos definitivamente alterados de alguna manera. Yo entendía que el proceso tenía un curso y sabía que podía evitar que sus preocupaciones me afectaran.

Debía revisar el todo; la siguiente posición donde habría afectaciones en el sistema (familia) al que pertenecía y era mi prioridad tomar la decisión correcta en tiempo  y forma. Me di cuenta que no tenía muchas opciones, pero en medio de esa difícil situación. Seguía teniendo elección y decidí tomarla con sangre fría. Salí de ese lugar con todo el derecho que me daba tomar mis propias decisiones en el momento que lo considerara prudente y así se los informé. Todos quedaron ahí con sus nervios, emociones; muy lamentables. No menos lamentable que lo que yo tendría que hacer. Pero al final cada quien era responsable de su propia parte. Yo no asumiría el tener que resolverles el momento emocional. No era mi responsabilidad. Tenía mis propias preocupaciones por resolver.

Cuarta Posición:

La perspectiva del sistema al que pertenecemos: familia, grupo, sociedad. Aquí es crucial entender la dinámica del grupo y la afectación en el mismo. No solo del hecho particular. Dando un poco seguimiento a lo anterior. Saber o sentir que si peleaba lo que en mi opinión era un proceso mal llevado, pugnaba porque ese grupo tomara mejores decisiones con el resto del personal. Por mi parte decidí usar los recursos legales que defendían mis derechos, con las claras consecuencias (ilegales) que ese grupo amenazaba. Los demandé legalmente y fue un proceso desgastante por varios años. Muy desagradable, pero hoy volvería a hacerlo por el sistema (justicia laboral). Hoy se también que era posible una mejor negociación a la que no se prestaron sino al cabo de varios años. Al final tuvieron que ceder, pero el desgaste para todos fue inminente. Aquí este hecho debe verse en el todo país, el todo situaciones de vida para la familia; del que son parte y en ese todo. Hay mucha riqueza y mucho crecimiento en varios sentidos. Esta perspectiva le quita el matiz y el drama y le ubica en una línea donde el devenir y el continuo se dieron lugar para cambios que debieron tomar lugar a fin de dar lugar a otras riquezas. Ese devenir nos coloca en el aquí y ahora al que pertenecemos y que sería totalmente diferente de no haberse dado esa situación. Aquí no solo vemos como espectadores, aquí se ve presente, pasado y futuro. Vemos el total que nunca dependen de una persona, ni de un hecho aislados cuando sabemos ver de esta manera. Vemos el continuo infinito al que pertenece la situación y nuestra vida. Es sin lugar a dudas una nueva perspectiva liberadora, e inspiradora.

BESOS

Guardar

Los límites de la Marca Personal están en nosotros

El potencial es una palabra motivadora, llena de posibilidades. Pensar en el potencial del ser humano entusiasma a cualquiera; al menos debería hacerlo. Sin embargo todos tenemos creencias erróneas que crean un abismo entre nuestro crecimiento y el alcance de nuestro potencial intrínseco. Estoy trabajando un artículo sobre nuestros números. Los ingresos presentes e históricos nos dicen mucho mas de lo que imaginamos respecto a los conceptos de vida, crecimiento, éxito, bienestar con que nos conducimos. Hablé sobre mi curso para eliminar bloqueos y puedo de manera muy general compartir que tenemos tres tipos de bloqueos: los que absorbemos de papá, los que absorbemos de mamá y los que nos agenciamos a cuenta propia. Casi nada. Así vivimos con una lista de creencias que nos limitan en diferentes sentidos buscando el momento ideal, mejores condiciones, mejor conocimiento.

El camino perfecto, el momento justo es siempre hoy como sea que estén las circunstancias. Las respuestas siempre nos encuentran al paso; no al revés. No podemos esperar la motivación o la dirección correcta. Solo hay que empezar como sea. Hacer lo que nuestro interior nos dicte.

Podemos florecer en el sentido que nosotros deseemos
Podemos florecer en el sentido que nosotros deseemos

Se dice que la única manera de aprender es rodeándose de gente que sabe mas que nosotros. Yo aseguro que todos saben mas que nosotros en algún sentido y en ese sentido es que debemos aprender de ellos. Así que solo necesitamos rodearnos de gente. La gente es conocimiento, la gente es dinero, la gente son oportunidades. Las redes sociales nos acercan a un mundo infinito de conocimiento, dinero, oportunidades y con ello crecimiento continuo. Solo requerimos observar, escuchar, aprender, implementar de manera acelerada. La selección está mas bien basada en nuestro momento y el expertise del otro. Hay personas grandes y geniales de quien podríamos tomar mucho pero tal vez por el momento requerimos un otro igual a nosotros. Todos los referentes son guías pero no necesariamente aprendemos lo mismo de todos. Si su expertise está muy por encima del nuestro, requerimos momentáneamente un otro especialista mas a nuestro nivel.  Otro filtro es el aspecto persona, carácter, valores. Como docente en enseñanza de idiomas yo me enfocaba mucho a estrategias, algunos colegas eran apasionados del proceso de conceptualización, otros de pronunciación y fonética. Al final todos cubríamos un programa y llegábamos a la meta por vías distintas. En este derroteo cada quien elige la trayectoria que le va mas según sus preferencias. También en algún punto alguien podría rebasar al referente inicial. Mi MAESTRO a quien debo saber el ABC de enseñanza de idiomas y a quien admiraba profundamente, en un punto se quedó en el camino. Yo quería mas y el incluso me dijo que no era necesario ir por mas. Un día me ofrecieron su puesto y fue difícil para mi. Su hermana nunca me perdonó “haber robado” su posición. Si yo no lo hubiera aceptado se lo habrían ofrecido a otro(a) que si aceptaría.  Yo con mucho respeto y conociendo las “tripas” de lo que él fundó y el contenido de sus exámenes y la razón de los mismos. Defendí y mantuve todo lo que venía de el por el tiempo que estuvo en mis manos hacerlo. También implementé cosas propias. No me limité a lo que el había dejado, jamás he dejado de respetar y admirar lo que recibí de él. Pero no me iba a detener bajo su sombra si el no estaba dispuesto a ir más allá. Mi conciencia estaba tranquila; fue su trabajo y actitud lo que lo destituyó. Yo hice lo que estuvo en mis manos por lo que el apreciaba.

Mi amigo del alma de la universidad, con quien reía y lloraba, el que me presentaba como su esposa ante todos se empezó a sentir de pronto “ofendido” según él por actitudes mías que él interpretaba como que se me había subido el puesto, el grado. Yo hablé con el y recuerdo perfectamente tenerlo del cuello y decirle “jarrito de Tlaquepaque” no te me quiebras porque yo avance en mis metas. Estudia, gradúate y sigue las tuyas. Empecé varios años después que él la carrera y me titulé antes. Al cabo de un tiempo después de mi graduación dejé de verlo. Donde estén mi MAESTRO y mi AMIGO. Son hombres grandes, increíbles, valiosos que eligieron poner límite a su crecimiento. Recuerdo sus palabras, sus diálogos, sus actitudes, podría, si ellos me lo permitieran decirles exactamente donde radican los bloqueos que marcaron límite a su crecimiento. No me importaría que crecieran mas que yo, y trabajar bajo su dirección; amaría verlos liberarse de esos bloqueos por su bien y de todos los que los aman, que sé son muchos.  Pero cada quien elige su camino. Yo no estaría donde estoy ni sería lo que soy si no hubiera andado parte del camino a su lado. Esa parte que valoro y siempre estará en mi corazón.

No hay que tener miedo a crecer

kxb4rrqw-1414692718

Teóricamente todos buscamos el éxito, pero éste da miedo, demanda, impone. Es siempre mas cómodo quedarse en la zona de confort (donde se estacionó mi maestro). Es siempre mas fácil evitar el fracaso haciendo lo de siempre de la misma manera (como lo hacía mi amigo). Da miedo creer o pensar que el poder, incluso la bonanza financiera nos puede rebasar (como ambos lo hacían en su día a día). No solo el pensar que quienes admiramos y apreciamos piensan que les “traicionamos o abandonamos” por seguir el camino. Sino pensar lo que dirían nuestros padres muchas veces nos limita.

Algunos creen que el camino al crecimiento y el éxito es un camino solitario. Mentira, ningún camino se anda solo. Cuando empecé a estudiar Inglés en teoría lo hice porque era mi coco en la prepa. Reprobaba como chinampina con vergonzosos números. Fui con un grupo de amigas a un centro de idiomas en una escuela pública; ahí encontramos un grupo de chicos de una universidad con quienes “empatamos” para la fiesta y salíamos a bailar después de la clase de Inglés. Era muy divertido. Si alguno reprobaba, los demás por solidaridad reprobábamos con “el/ella” para seguir la pachanga todos juntos. Avanzábamos lento con esta mecánica. Un buen día me fastidió seguir reprobando y elegí seguir sola. Salía igual a bailar con ellos después de la clase, yo terminé el programa; ellos no. En el nuevo camino encontré “apasionados de la docencia” otros amigos. Mi círculo se amplió y también mi forma de divertirme. He hablado en otros artículos del miedo hoy aquí solo listo los que en definitiva nos marcan límites al crecimiento:

  • Miedo al fracaso
  • Miedo a cambiar lo conocido por lo desconocido
  • Miedo a ser rebasado por el éxito y la bonanza económica
  • Miedo a lo que otros dirán o pensarán
  • Miedo de alejar a seres amados

Hay que buscar crecimiento intencional y evitar el crecimiento accidental

Lluvia de Ideas
Conciencia es lo que nos da crecimiento

El crecimiento accidental está planeado siempre para mañana; el intencional insiste en empezar hoy.

Yo soy administradora de profesión y valoro la planeación estratégica. sin embargo sé y entiendo que un plan debe ser flexible, que un plan no es garantía de resultados concretos si no se lleva a cabo todo el proceso administrativo de principio a fin, la organización, la dirección, el control. En coaching encuentro con mucha frecuencia el postergar el crecimiento en pos de la preparación. Como docente siento la imperiosa necesidad de diseñar cursos que permitan implementar desde día 1. Amo los conceptos, la teoría, la filosofía, la sociología, pero en el día a día preciso lo aplicable, lo concreto, lo tácito.

El crecimiento accidental espera que llegue el momento; el intencional toma responsabilidad sobre las circunstancias.

Cualesquiera que sea nuestra situación presente: económica, profesional, sentimental, física. Es el resultado de nuestras decisiones y elecciones. Algunas las tenemos súper claras. Muchas son inconscientes y se deben a creencias  de nuestros padres o conclusiones a las que llegamos en función de experiencias pasadas. Lo real es que cada día la vida se presenta de manera diferente y lo que ayer fue o funcionó hoy es diferente al igual que nosotros. Cada día somos responsables de tomar acción encaminada a nuestras metas. El tiempo que dejamos pasar no regresa. Postergar nuestro crecimiento es una especie de negligencia hacia nosotros. Tomar las riendas de la situación y hacer lo que corresponde para que avance, mejore, cambie en el sentido que necesitamos es nuestra responsabilidad y el aquí y ahora es siempre el momento oportuno para hacerlo.

En el crecimiento accidental aprendo de los errores, en el crecimiento intencional me anticipo y aprendo de los errores ajenos.

No hay nada malo en aprender de los errores, pero nunca pensamos… “voy a cometer este error para crecer en tal o cual sentido”. Los errores por su puesto nos hacen crecer en algún sentido, pero ese crecimiento es casual; en el mejor de los casos. Observar las acciones de aquellos a quienes seguimos y anticipar acciones que nos den un resultado no deseado es generar crecimiento intencional. Yo sigo a Robert Kiyosaki y leo con interés y atención sus publicaciones. Siendo referente financiero, un gurú de finanzas reconocido a nivel mundial. Siempre me he preguntado ¿porqué no aparece en la lista de los mas ricos del mundo?. Tengo mi propia teoría y es que tiene bloqueos con respecto al trabajo y también con respecto al ahorro y vivir por debajo de tus posibilidades. Como los ricos de la lista aseguran que debemos hacerlo. Su “carrera de ratas” es una concepción errónea del trabajo.  El trabajo es sentido de vida como comento en uno de mis artículos.

En el crecimiento accidental dependo de la suerte, en el crecimiento intencional confío en el trabajo y la acción.

La vida no es lo que me acontece. Tomar las riendas nos hace dueños de presente y futuro. Nos da seguridad que nada mas puede darnos. No importa si avanzamos lento, no importa si la meta parece muy lejana el caso es ir camino a ella con convicción firme y saber que pase lo que pase buscaré la manera de librar los obstáculos en el camino. Ante una decisión asumo las acciones necesarias para concretarla. No espero que los vientos o las condiciones sean favorables. Sea cual sea la condición presente marco ruta y si en principio hay que ir a contra corriente. Lo hago, en algún punto del camino empieza a allanarse el camino.

En el crecimiento accidental me doy por vencido fácilmente. En el Crecimiento intencional persevero sin importar las circunstancias.

Podemos tener todos los bloqueos del mundo, podemos no saber de donde o porqué una y otra vez algo funciona mal. Hoy puedo decir con toda certeza que no ha habido una sola cosa en la vida que mi corazón deseara con firmeza que tarde o temprano no se hubiera cristalizado. Algunas tomaron mas tiempo que otras. Pero al final se da. Si un camino no funciona hay muchas otras posibilidades por intentar. Justo cuando todo parece en contra yo dejo de mirar alrededor y como los caballos de carrera miro solo adelante y con vigor actúo. Para lograr lo mejor que pueda lograr. Recuerdo cuando estaba en la secundaria. Me inscribí a un concurso de mecanografía que por excelencia ganaban las chicas del taller de secretarial y yo estaba en el taller de contabilidad. El día del concurso la chica “estrella” de secretarial se sentó a mi derecha y yo veía la velocidad con que su página crecía en cuanto dijeron “tiempo”. En ese momento decidí dejar de ver su página y concentrarme en la mía con la mayor velocidad y precisión posible que pudieran darme los dedos y la vista. Resultado, gané en el colegio, gané en la zona y en el nacional perdí. Pero definitivamente llegué mucho mas lejos de lo que las circunstancias me auguraban.

En el crecimiento accidental caigo en vicios o malos hábitos. En el crecimiento intencional trabajo diligentemente en crear nuevos hábitos

He comentado que estoy en un curso para identificar y eliminar los bloqueos que nos impiden crecer en abundancia en todos los sentidos. Mis bloqueos son muchos y muy arraigados. Las primeras semanas era tal el trabajo mental que me mareaba. Despertar a la conciencia de una realidad totalmente diferente a la que hemos manejado por años es agotador. Me daba mucho sueño y mucha sed, pero dormía tan profundamente como nunca desde que nacieron mis hijas; con los bebés se nos hace el sueño muy ligero para estar pendientes de su respiro en la cuna. He descubierto tantos vicios diarios que me alejan de donde quiero y puedo estar, solo por no estar cien por ciento con mente, alma y cuerpo en tu meta. El caso es que cada segundo hay distractores y es cómodo dormirnos con acciones que nos ocupan pero no nos generan lo esperado.  Hoy puedo entender como en ocasiones incluso no hacer nada, pero estar plenamente lúcida y consciente de lo que quiero me acerca mas a mis metas que el hacer maniaco que nos agota y consume día a día.

En el crecimiento accidental hablo en grande. En el crecimiento intencional actúo con coherencia y diligencia.

Hablar es bueno, es noble. En algún momento tal vez nos lleve a la acción, pero solo la acción diligente en un sentido sin divergencias, sin distracciones, sin excusas cristaliza los sueños. En mi artículo ¿Cómo vibrar coherencia con mi marca personal? comento algunas de las situaciones incoherentes. En discurso puedo ir a favor de la paz y el respeto, pero de pronto en un restaurante puedo tener una actitud arrogante con un mesero(a). Ante el gobierno busco cualquier falla para reclamar, criticar y juzgar. El punto no es que si elijo paz y respeto no puedo reclamar mis derechos o puntualizar la deshonestidad. El punto es que habiendo deshonestidad yo puedo elegir no enfocarla y mirar las iniciativas por la transparencia y la rendición de cuentas. A fin de que en algún momento éstas logren concretar lo que mi propuesta de paz y respeto desean y esperan.

En el crecimiento accidental me voy a lo seguro. En el crecimiento intencional arriesgo

Lo único seguro que tenemos al nacer es la muerte. Todo es un albur que elegimos tomar en un sentido u otro. En mi libro “Una Historia para Compartir” comento como al cabo de varios fracasos llegué a un punto en el que ya no confiaba, ni creía en nadie. Y sin embargo estaba clara que pensando de esa manera no podría fundar la familia que deseaba. Comenté el chico que conocí en Guanajuato que era una posibilidad sin mucho riesgo. Elegí sin embargo la opción con mas riesgo que para mi fortuna hasta el día de hoy ha probado haber sido la mejor elección. No sin sus dificultades; por su puesto. Pero al fin y al cabo me llevó  a donde esperaba; el seno de una familia propia con corazón y futuro. A costa también de mucho trabajo a lo largo del camino.

En el crecimiento accidental me siento víctima. En el crecimiento intencional soy aprendiz eterno.

Aún en las circunstancias adversas hay siempre algo que agradecer. Cada uno de nosotros elige un drama. Nos casamos con ese drama y jugamos el rol con maestría. No quiero decir que lo malo no esté mal y sea solo producto de un drama creado. Es un hecho que si hay algo que puede salir mal seguro saldrá mal. El caso es que también es seguro que dentro del todo siempre hay suficiente que anda perfectamente bien y mas que bien.  Ante cualquier circunstancia de la vida yo elijo enfocar y maximizar el drama o buscar la semilla del crecimiento y el aprendizaje en la cual forjaré mi mañana.

Gracias

BESOS

¿Cómo vibrar coherencia con mi Marca Personal?

En mi artículo soy lo que elijo… elijo lo que vibro no lo que deseo  hablo de hacer elecciones liberando cargas, de mostrar gratitud y conectar. Hoy quiero hablar un poco de las dificultades que todos presentamos para lograrlo. Quiero comentar de donde surgen varios de nuestros bloqueos y plantear acciones funcionales para comunicar y proyectar con coherencia nuestro auténtico yo. La marca personal que hemos elegido.

En mis diferentes roles tengo contacto con muchas personas; algunas las conozco muy bien desde hace mucho tiempo. Otras simplemente puedo intuirlas. Hoy se que una de mis “gracias” es leer con precisión a las personas. Puedo ir mas allá de las palabras, actitudes e identificar las “emociones” detrás de las mismas, las tensiones, las heridas. Si me permiten ayudo a sanarlas con relativa sencillez. Un don heredado de mi madre; que se afinó mucho con la instrucción en psicología educativa, psicolingüística, psicoterapia corporal, flores de bach y cosmiatría que estudié y practiqué en diferentes momentos y con diferentes personas.

Puedo ver gente muy buena y con gran corazón proyectar rabia, amargura, y frialdad. Puedo ver miedo escondido tras una careta de poder; los miedos y las programaciones nos hacen proyectar y buscar cosas que van contra lo que nuestro corazón busca. Deseamos algo y actuamos contrariamente a nuestros deseos o saboteamos nuestros planes.

Nuestros bloqueos y su origen

Aislamiento involuntario

Nos creemos seres muy complejos, difíciles de entender, imposibles de cambiar. Estamos seguros que somos el resultado de nuestra historia y que a partir de ella es que podemos construir; si la vida y las circunstancias nos lo permiten.

La verdad es que somos seres infinitos capaces de cambiar nuestra vida totalmente con solo poner atención a nuestras verdaderas intenciones. El punto es que nuestras verdaderas intenciones son  desconocidas para nosotros mismos. Dudamos de nuestra capacidad y valor, queremos “ciertas cosas”, pero nos saboteamos o las evitamos por miedo al cambio. Nos negamos crecimiento, grandeza, desarrollo en nombre de excusas o pre-conceptos cuyo origen o lógica desconocemos. Le damos poder a las historias y nos casamos con un drama repitiendo patrones y ciclos una y otra vez. Cuando la vida nos marca un patrón repetitivo es un aprendizaje o crecimiento que nos estamos negando a visualizar y en el que podríamos atorarnos toda una vida.

vibración

Nacemos libres, dotados de lo necesario para convertirnos en lo que sea que desee y elija nuestro corazón. La vida solamente nos pide ser conscientes y elegir a cada paso. Naturalmente vibramos: alegría, libertad, amor, apreciación, pasión, entusiasmo, optimismo, confianza. Luego tomamos de nuestras figuras de apoyo: padres, maestros, modelos sus conflictos, carencias, miedos, culpas. Un bebé naturalmente absorbe de sus padres la energía y todo lo que está fuera de la alegría libertad, amor… etc… lo integra a sí para ayudar a los papás a sanar. El bebé no lo sabe, solo lo hace automáticamente, los papás no se enteran. El pequeño se sube a un árbol y quiere lanzarse con alegría y confianza y los papás le gritan que es peligroso y no debe hacerlo. Entonces integra el miedo, la duda, la preocupación, si algo malo sucede integra la culpa. Ser feliz y gritar y brincar sin control no está bien visto por los padres, hay que “contenerse”, o parecemos locos desaforados, hay que bajar la voz, hay que no sonreír tanto. Si los papás peleamos los hijos integran culpas y/o miedos. Todos hacemos este proceso como hijos y como padres. Ningún hijo es amado como necesita ser amado, sino como los papás creemos que debemos mostrarles el amor. Elegimos amar y educar según los patrones recibidos y la historia. Todos hacemos lo que podemos pero nuestro mejor esfuerzo no produce el amor que requiere el otro que en cada caso es diferente. Ningún individuo requiere los mismos componentes de amor que otro. Somos diferentes, únicos y por lo general tenemos necesidades y carencias particulares. Lo bello es que estamos todos conectados a la misma fuente y el balance de la misma es todo y suficiente para recuperar nuestro verdadero yo con solo elegir hacerlo.

Identificación de Bloqueos

La cantidad y variedad de bloqueos es innumerable. Nos da miedo hacer cosas diferentes, tomar acción para cambiar algo, sentimos culpa, pensamos que algo es muy difícil y no somos capaces. Creemos que somos demasiado grandes o importantes para poder darnos ciertos privilegios, afirmamos que  la vida es un valle de lágrimas, que el pan se gana con el sudor de la frente, porque hemos sido expulsados del paraíso. Lo cierto es que el amor no juzga, el amor solo es y acoge incuestionablemente. La vida auténticamente nos da a manos llenas cuando sabemos elegir y enfocar con conciencia y firmeza. La felicidad plena, la abundancia, el mundo de posibilidades es una realidad incuestionable que nuestras programaciones limitan a lo que es permitido, o posible. En cuestión de dinero por ejemplo: nadie te da algo sin esperar nada a cambio, el dinero fácil es o debe ser deshonesto, implica culpa o engaño. Recuerdo dos años diferentes por las mismas fechas: fiestas decembrinas. Caminando por el centro de la ciudad. Una vez tomé un billete y lo di a un pequeño tocando música en la calle. Jamás voy a olvidar su rostro cuando corrió detrás de mi para agradecerme mostrándome el billete y brillando con alegría por haberlo recibido. Vuelve a llenar mi corazón solo recordarlo. Otra ocasión a una mujer con los pies descalzos y llagados le ofrecí un billete mayor al que antes le había dado al pequeño y la mujer me miró con rabia gritando ofendida que mi limosna no era necesaria y me maldijo y gritó insultando que me alejara. Guardé el billete y la dejé con su miseria. Para recibir hay que estar abiertos y dispuestos, hay que ser humildes, hay que saber pedir. Nuestro orgullo y programaciones negativas bloquean cualquier posibilidad en este sentido. Decir si a la vida, si al amor, sí a la generosidad, a la bondad a la posibilidad es la auténtica verdad que muchos nos negamos. La verdad es ligera y resuena en nuestro interior como un “sí”. Los bloqueos por el contrario se atoran en alguna parte del cuerpo: estómago, quijadas, hombros, cuello, brazos, puños, piernas. Cada quien almacena las emociones de los bloqueos en diferente lugar, e intensidad. Lo que es auténtico y parte real de nosotros se integra sin conflicto. Lo que tensiona, conflictúa, pesa en nuestro interior es un bloqueo y es falso. El amor libera. La alegría nos expande y proyecta. Si algo nos drena energía hay que observar y con consciencia buscar el origen de ese bloqueo.

Consciencia y Elección

Evidentemente siempre hay un flujo continuo de vibraciones en muchos sentidos. No siempre alineadas a la felicidad, la alegría, la pasión, el entusiasmo, la confianza. Nosotros y todo y todos los que nos rodean establecemos relaciones a nivel intelectual, emocional y físico. Si elijo el amor debo proyectar confianza y alegría. Debo entender al mundo como un lugar seguro y feliz, sin miedo, un lugar lleno de posibilidades con flujo abundante y continuo de felicidad sin esfuerzo. Si deseo compartir amor debo proyectar calma y paciencia con la gente, debo sanar, vivir con autenticidad, ser fuente de inspiración, descubrir e identificar el amor en cada acto, permitir a los otros ser ellos mismos.

Intelectualmente todo lo que integramos a nuestra mente debe estar alineado a nuestras elecciones y cualquier cosa que nos genera miedo, tristeza, culpa debe por elección propia quedar fuera. Estas emociones ocupan espacio y energía en nuestro cuerpo y mente. Mirar y entender que las tenemos, averiguar de donde surgen y con paz soltar su origen para continuar con luz es todo lo que hace falta para integrar, liberar y sanar.

shutterstock_124711039

Emocionalmente “we stomach the world”. ¿Cómo elegimos proyectar nuestra escencia?… con seriedad, formalidad, enojo, pasión, rabia. Cualquier cosa que está fuera de nuestra elección se deja pasar, se concentra lo que elegimos y se expande en nuestro interior. Somos mas grandes que nuestras emociones y nuestro cuerpo. Podemos elegir ser afectados o enfocar otra energía superior. He visto muchos padres y madres agobiados, refunfuñando, maldiciendo, arrastrando la existencia con desgano. En la calle muchos caminan sin mirar, programados hacia un destino y ruta, sin sentir día tras día esperando solo el fin de semana para “vivir” y volver de lunes a viernes a “vegetar” en automático.

Bienestar
Bienestar

Físicamente manejamos una energía y un nivel de actividad alimentado con ciertos “nutrientes, pensamientos, rituales”. Los rituales de alimentación, ejercicio, descanso, preparación para actividad, los alimentos  nos fortalecen o nos dopan para vivir sin consciencia. Los pensamientos  nos fortalecen o nos drenan.

. Debo observar a cada momento si integro esta experiencia, esta persona, esta situación a mi vida me enriquece o me drena. ¿vale la pena? o la dejo pasar. No es negar es no darle importancia y dejar que se desvanezca por sí sola. ¿Está alineado(a) a mi elección?. Lo que sea que integremos nos acerca o aleja de nuestro objetivo. Cualquier vibración de miedo, culpa, odio, etc está fuera de nuestra elección y mientras mas fuerza le demos mas nos aleja de nuestro auténtico yo. No somos coherentes. Cualquier incoherencia se percibe y es un “algo que no nos cuadra”. Cada día estamos sujetos a posibles quiebres, cada decisión movimiento, pensamiento es resultado de elección, pero  no todas son elecciones conscientes. La observación continua y herramientas como las flores de bach, la meditación, la lectura, la oración abren nuestra consciencia. Intelectualmente, físicamente y emocionalmente proyecto mis elecciones, debo buscar coherencia en esos tres niveles y proyectar con consistencia lo que he elegido.

BESOS

Como mantener el 80% de actitud para conseguir el 20% de mecánica en la vida.

El éxito en lo que sea que nos propongamos está 80% en la actitud y 20% en la mecánica. En mi artículo de Finanzas Personales Control y Gestión de Gastos  comenté como nuestros gastos variables prescindibles se convierten en gastos continuos y reducen nuestra capacidad de ahorro básicamente debido a aspectos emocionales.

. El dinero controla nuestra vida cuando permitimos que tome el mando en nuestra mente. Las acciones que tomamos basados en las necesidades de dinero o las carencias no llevan nuestra vida a donde nosotros la llevaríamos en condiciones diferentes. Hoy en este artículo quiero plantear las acciones que nos pueden llevar a liberarnos de hacer continuos gastos variables prescindibles por mera cuestión emocional.

Alinear nuestra vida con lo que realmente valoramos nos lleva a tomar acción concreta y enfocada a resultados. Que al final se refleja en nuestra economía y estado de vida. Tomar acciones basadas en la satisfacción de necesidades nos conduce en muchos casos a hacer gastos in necesarios, a incrementar “deuda mala” y al final dejarnos una sensación de estar sujetos al devenir y no ser dueños de nuestro aquí y ahora y más aún. No ser dueños de nuestro futuro. Eso debe terminar y debemos sentir la certeza de que nuestro presente y futuro económicos están en nuestras manos y no depende ni del trabajo, ni de la política económica, ni de las finanzas internacionales. Depende solo de nuestra capacidad financiera aquí y ahora. Hoy y siempre. 

1. Conocer nuestra mente, alma y cuerpo

shutterstock_156532292

Hablo mucho del autoconcepto, y la energía, del balance y la armonía. Es justo en el interior de todos nosotros que encontramos los recursos necesarios para enfrentar lo que la vida nos ponga en el camino. Igualmente ahí tenemos todas las respuestas que hemos buscado a lo largo de nuestra vida y por la rutina, por la necesidad de control, el deseo de satisfacer necesidades se han apagado. Pero permanecen innegablemente.

Debemos descubrir como identificar y promover pensamientos que promuevan el bienestar y la felicidad y al mismo tiempo dimensionar los sentimientos y pensamientos negativos que nunca cesan y que no vamos a negar. Debemos conectar con las sensaciones de nuestro cuerpo que nos grita lo que debemos hacer y lo ignoramos. Honrar nuestro cuerpo como merece nos da los resultados que esperamos a nivel mental, emocional y físico. Debemos dominar herramientas de auto cuidado que podamos usar en todo momento y en todo lugar para nivelar siempre que hay un quiebre o pérdida en el balance. Porque es un hecho que lo habrá continuamente. No podemos esperar que la vida sea una constante, hermosa toda la vida,todos los días.  Debemos tener la determinación fuerte para cerrar el abismo entre lo que deseamos o aspiramos y lo que elegimos cada segundo. Debemos finalmente tomar en nuestras manos el control de nuestra salud y bienestar mental, espiritual y corporal. Nuestras acciones de cada día deben alimentar mente, alma y cuerpo y colocarlo en la dirección que esperamos, que soñamos y por la que vivimos cada segundo. Hoy sin demora y cada día igual.

2. Transformar el Estress

shutterstock_145453576_opt

No vamos a evitarlo y no vamos a negarlo. Querer vivir en el mundo color de rosa todos los días es poco menos que irreal. Lo importante ante las situaciones que nos presenta la vida es reconocer las historias que nos contamos con respecto a ellas y nuestro auto-concepto.  Debemos aprender a estar centrados y tener determinación aún ante la presencia de personas tóxicas o situaciones difíciles. La paz en medio de la paz no nos sirve de mucho. Debemos encontrar resiliencia para adaptarnos a los cambios drásticos en la vida, escapar de las trampas de la depresión y el derrotismo con prácticas fortalecedoras. La resiliencia incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona. Debemos descubrir las sencillas herramientas para balancear nuestra mente y cuerpo cuando estamos irritables, abrumados, agobiados.

3. Atención Plena Enfocada

Los libros del futuro
Los libros del futuro

Todo mundo sueña, todos tienen grandes ideas, pero tomar acción enfocada a resultados es difícil para muchos. La mayoría cree que tener las ideas es parte de trabajar en ellas. Las ideas pueden volar en nuestra mente por años y quedarse ahí hasta que alguien venga y nos muestre que es posible. Debemos ser expertos en eliminar las distracciones y parte de las distracciones son los problemas. Si estamos enfocados en el bienestar, nada puede alterarlo, es posible por su puesto que por un momento nos cimbre la vida una tragedia, pero después de la misma nuestro cien por ciento debe estar enfocado en recuperar el bienestar en la medida de lo posible dadas las circunstancias. Debemos incrementar nuestra productividad, cualquier acción diferente a lo que hemos fijado como meta nos aleja del camino que hemos trazado y no podemos permitir que suceda. Nuestra mente y acciones deben involucrarse al cien en la consecución de las metas trazadas. Todas nuestras acciones y pensamientos deben ser coherentes con ellas. Debemos poder elegir aquí y ahora el nivel de satisfacción con nuestra vida y no permitir que dependa de condiciones externas ajenas a nuestra voluntad. Debemos saber como reducir el agobio, filtrar las preocupaciones innecesarias, resolver lo urgente, tener frutos efectivos y esperados. Todos tenemos nuestros propios mecanismos para hacer de nuestros días no solo “pasables o navegables” sino “emocionantes y apasionantes”.

4. Energía Imparable

Nuestros conceptos moldean la conducta
Energía Imparable

Todos tenemos motivadores intrínsecos y extrínsecos y sus detonantes. Debemos identificarlos y conectar con ellos para permitirles hacer su función. Debemos aprender a reconocer la raiz de nuestra fatiga y los drenadores de energía. Conocerlos nos ayuda a manejarlos. El poder de la gratitud y la conciencia en el aquí y ahora cambia mente, potencía energía, enfoca acciones. Conectar con nuestro yo interior nos ayuda a crear la vida que deseamos para nosotros y quienes amamos.

y somos capaces de continuar a pesar de nosotros mismos. Esa es la energía imparable que buscamos y de la que podemos echar mano en todo momento. Mi tercer embarazo fue difícil y de alto riesgo. Trabajaba en el banco y en el horario de comida recogía a mis hijas las llevaba a la casa, les daba de comer, esperaba a la nanita y regresaba al trabajo. Tuve amenaza de aborto, los exámenes indicaban que mi bebé venía con síndrome de down. Necesitábamos re-estructurar nuestra situación financiera. Al final del embarazo requería mucho reposo por riesgo de perder a mi bebé y tenía 2 pequeñas que atender. La situación era abrumadora y preocupante a nivel emocional, físico, mental. Pero ver a mis hijas que se acomodaban a mi lado en la cama cuando no podía moverme y sentir a la pequeña en mi interior reaccionar cuando ellas se acercaban o jugaban alrededor de mi. Me movía por encima del cansacio, de la preocupación, de cualquier obstáculo. Yo estaba decidida a que estaríamos bien y a Dios gracias así fue. Antes de que mis hijas nacieran y aún antes de conocer a mi esposo, la sola idea de que un día existieran era motor suficiente para hacer lo que tuviera que hacer.

Conocimiento de mente-alma-cuerpo, manejo de estress, atención enfocada y energía imparable para todos y lo que se propongan ya sea en amor, dinero, salud, estará en sus manos tarde o temprano.

BESOS

Maximiza los resultados de tu entrenamiento con atención a estos detalles

He visto a muchas personas con bastante disciplina en sus rutinas de ejercicio y o dietas (en turno) que  no obtienen el resultado que dicha disciplina demandaría. En varios casos he podido identificar pequeños cosas que al final hacen una “gran diferencia” en el resultado. Por principio de cuentas hay que entender algunos conceptos clave sobre las adaptaciones fisiológicas al entrenamiento.

Maximiza resultados
Maximiza resultados
  • Cada persona responde de manera diferente a un mismo programa. Se requieren programas individuales para atender necesidades específicas. Si tomamos el entrenamiento de la revista tal o cual. Del artista de moda no nos garantiza que obtendremos el mismo resultado
  • La magnitud de la mejora fisiológica o del rendimiento se relaciona con la genética. Tenemos una morfología corporal que no cambia no importa cuanto ejercicio y/o dieta hagamos. La manzana nunca se verá como pera. No hacemos ejercicio para dejar de ser lo que somos sino para potenciar al máximo nuestra energía, vitalidad y salud.
  • El entrenamiento para conseguir el máximo rendimiento es diferente al entrenamiento para conseguir un buen estado de salud y de acondicionamiento general. En el primer caso se requiere intensidad, frecuencia y volumen de entrenamiento más alto que el ejercicio para salud. Cualquier prescripción de ejercicio debe mantener equilibrio para integrar in programa de acondicionamiento total. No hacemos solo pierna y abdomen porque son nuestra obsesión, o no trabajamos solo glúteo y pecho.
  • El entrenamiento tiene un componente psicológico que no debe ser olvidado. Cada individuo responde diferente ante el estress y las variedades del mismo.

Dicho y comprendido lo anterior pasemos a los detalles que hacen GRAN DIFERENCIA.

Dieta

Buenavida2

Cualquier sistema de alimentación es una dieta. Muchos conciben la dieta como la privación de algún alimento en nuestra ingesta diaria. Muchas personas “se arman su propia dieta y deciden dejar de comer: pan, azúcar, refresco… etc.”. Por lo general evitar un alimento nos genera ansiedad por dicho alimento. Hay personas que “viven a dieta” limitándose de x y z cosas. Unas muy drásticas deciden eliminar el desayuno, o eliminar la comida, o comer una ensalada o una lata de aún religiosamente todos los días.

Toda dieta debe cubrir las necesidades de nuestro sistema basal que es el valor mínimo de energía para la subsistencia de las células en estado de reposo total y a una temperatura ambiente constante manteniendo las funciones vitales, tales como la respiración, el metabolismo, la circulación y la temperatura corporal adecuada durante 24 horas.

Las necesidades del sistema basal cambian dependiendo de la edad, el género, la estatura y el nivel de actividad física. Si damos a nuestro cuerpo menos de lo que necesita para su sistema basal estamos alterando nuestro metabolismo. El cuerpo es sabio y se adapta a lo que le damos para cumplir con funciones vitales. Si damos muy poco y exigimos al cuerpo funcionar como si nada. El cuerpo tiende a “guardar” para poder subsistir.  Quienes “viven” a dieta han alentado su metabolismo y por ello comen cualquier cosita y suben de peso porque le han enseñado a su cuerpo a “almacenar” por tantas limitaciones que le imponen.

Una buena dieta debe ser variada, suficiente. Hace poco vino a consulta un caballero. Sorpendido me informó que sus estudios médicos le indicaron que tenía daños en el hígado y debía desintoxicar su organismo; por lo que me pedía un tratamiento desintoxicante. Me explicó en lo que basaba su dieta: creía comer muy sano comiendo Suchi casi todos los días y una ensalada todas las mañanas. Redujo el consumo de carne al mínimo por 4 años. Resultado una terrible descompensación en su organismo, daños irreversibles en su salud. Todo el tiempo se sentía cansado y creía que estaba enfermo del corazón. Otro colega en uno de mis varios trabajos estuvo a punto de un infarto. No se explicaba porqué si cocinaba todo con aceite de olivo y le ponía a todo aceite de olivo para cuidar su corazón, justo le produjo el efecto contrario. El huevo es muy buen alimento, pero no podemos comerlo todos los días. Cualquier alimento por excelente que sea no puede ser la base de nuestra dieta.

Por rutina y facilitar nuestro día a día, nos agarramos café y donas todos los días o leche y galletas, o unas enchiladas verdes. Lo que gusten y manden. El cuerpo necesita variedad.

  1. No limitar los alimentos cuidar las porciones y variar siempre
  2. Adoptar un nuevo sistema alimenticio Si estamos haciendo el esfuerzo con una dieta” no esto no aquello” establecida por un nutriólogo. Para maximizar el esfuerzo hay que aprender del sistema de alimentación y adoptar lo que nos sea posible. No se trata de “estar a dieta un mes” para entrar al vestido y regresar a los hábitos de siempre. Esto solo nos da rebote y rebote que al final puede incluso afectar la tiroides.
  3. Complementar la dieta con un sistema de actividad física. No tiene que ser ejercicio maratónico. Una simple caminata es suficiente, pero hay que complementar la alimentación con actividad física. Si de entrada como mencionamos arriba no cambiamos el cuerpo ni con todo el ejercicio del mundo. Tampoco cambia el cuerpo con un sistema de alimentación. La mezcla de ambos tiene como objetivo fortalecer nuestro sistema no modificarlo.

 

Cosmiatria

Cosmiatría
Cosmiatría

Es un área de la dermatología encargada de agrupar técnicas cosméticas para darle armonía al cuerpo y rostro. Las cremas, las envolturas, los masajes, las terapias alternativas como flores de bach, aromaterapia, musicoterapia, hidroterapia, son un gran apoyo e igualmente. Cada persona dependiendo de su genética, personalidad y morfología reacciona de manera diferente  a los productos y tratamientos. Pero siempre de manera positiva cuando se complementan con la alimentación y el ejercicio. Hay cosas elementales de la cosmiatría que podemos aplicar en el baño, en nuestra rutina de limpieza después del entrenamiento.

  1. Agua fría después del entrenamiento. Una compañera que entrena todos los días con disciplina, desconozco su sistema de alimentación, pero después del entrenamiento he entrado en varias ocasiones en la regadera después de ella y usa agua no caliente sino lo que le sigue: hirviendo. El agua fría reafirma los músculos relaja los nervios y activa la quema de grasa en el cuerpo para generar calor. Quien después del entrenamiento usa agua caliente no tiene el mismo efecto reafirmante. El agua caliente relaja los músculos (los hace gelatinosos) y tensa los nervios. El agua no tiene que ser helada, pero se puede iniciar con una temperatura media y en el último enjuague bajar la temperatura.
  2. Una crema apropiada al cuerpo. Las cremas re-afirmantes, anticelulíticas, anti-estrías, hidratantes realmente hacen una diferencia en la piel si se usan con constancia. Se puede usar una crema reductora antes del entrenamiento y una re-afirmante después del baño.
  3. Para maximizar el resultado una sola instrucción. Si quieren que el cuerpo reduzca y afirme al mismo tiempo se a lenta el proceso. Debemos concentrarnos primero en reducir y llegado al peso esperado concentrarnos en re-afirmar. Cuando ya se tiene el peso deseado se puede usar la reducción localizada: (cintura, brazos, papada) y la reafirmación igualmente localizada (pecho, pierna)

 

Entrenamiento

Entrenamiento
Entrenamiento

Finalmente un entrenamiento busca la mejora sistemática y progresiva de las capacidades físicas del sujeto. La correcta planificación del entrenamiento debe considerar: características individuales del sujeto, tiempo disponible, objetivos.

Siempre debe haber una valoración del estado de salud a fin de identificar la existencia o no de riesgo cardiovascular, riesgo locomotor, riesgo o limitación sensorial, identificación o consumo de fármacos.

Valoración del comportamiento. Hay que identificar las posibles barreras internas y externas manifestadas para dar continuidad en la práctica

Antecedentes de prácticas deportivas, positivas o negativas.

Intereses y motivaciones.  Hacia la práctica. Tiempo disponible y el aspecto cuantitativo del programa.

Necesidades reales prioritarias en función de la información obtenida.

Objetivos expresados y/o percibidos.

  1. Evitar medirse y/o pesarse diario. Las mediciones son necesarias e importantes, pero cualquier sistema de entrenamiento es un plan a largo plazo y así debemos considerarlo, por lo que hacemos lo que hacemos y resulta lo que resulta hasta que la diferencia sea visible no solo a nuestros ojos sino a los ojos de los demás.
  2. Los días que no podemos o queremos. Hacer ejercicio aun que sea mínimo cuando se nos hizo tarde o no tenemos muchas ganas al final es lo que nos hace el hábito. Algunas personas son “constantes” en el sentido que no lo dejan, pero hacen mucho un día y dejan de hacerlo 3. Es mas efectivo para el cuerpo un poco todos los días o un poco cada tercer día, que mucho un día y nada el resto de la semana.
  3. Concentrar mente y cuerpo en el ejercicio. Si estamos trabajando brazo hay que concentrarnos en ello a fin de hacer los ejercicios apropiadamente. El ángulo correcto, el peso correcto, el número de repeticiones, el calentamiento apropiado. Todo cuenta. Hay quienes van al club y se ponen a platicar con los amigos, el celular, la música. Están en todo menos en el ejercicio en cuestión.
  4. Cerrar siempre con un esfuerzo extra. Si decides correr 5 kilómetros termina con un metro más o 5 minutos mas si es por tiempo, si estas con pesas incrementa un poco el peso en la última repetición, si estas nadando una vuelta mas. Ese extra es siempre el avance para el cuerpo y el orgullo de la vitalidad.
  5. Disfrutar el cuerpo. Nada tan energizante como aceptar y amar tu cuerpo, nada tan des motivante como rechazar y querer cambiar tu cuerpo. Ningún programa debe buscar convertirnos en lo que no somos. Somos lo que somos y hacemos lo que podemos con lo que tenemos. Ese es el punto de partida. A partir de ahí lo que sea es mejora.

BESOS

¿Cual es la llaga que mas te duele y te impide ser auténticamente TU?

. Algunas son la causa fundamental de nuestros mas profundos miedos. Algunas han generado tal costra que la piel ya no es piel sino coraza. En mi artículo “la sensualidad es vida y pasión” comento como la piel nos conecta con el otro y al mismo tiempo nos separa de él. En un punto el dolor de nuestras llagas es tal que solo nos protegemos sin realmente conectar. No estamos conscientes que sobre usar este mecanismo nos aleja de nuestra esencia, de quien auténtica-mente somos y/o debemos llegar a ser con los dones que hemos recibido.

Miedo, Dolor, Vida y Pasión son parte de un mismo continuo

Nuestra existencia tiene un sentido de vida determinado no solo por nuestras características personales sino por la situación histórica, sociológica, socio-política. Somos el resultado de nuestra historia, cualesquiera que ésta haya sido. Nada en el devenir cambia nuestra esencia vital ni nuestro potencial original. Es lo que nos decimos de los eventos, el valor que les asignamos sobre nuestro aquí y ahora lo que hace la diferencia. Una historia tiene fuerza, y a la larga es capaz de trasformarnos incluso físicamente. No solo los bellos momentos sino todos los difíciles nos convierten hoy en lo que somos.

Aquí nuestras llagas
Aquí nuestras llagas

El miedo y el dolor existen y son innegables, inevitables. En mi artículo El Miedo y su efecto en nuestra vida comento como podemos perder el enfoque de fondo y figura debido al miedo. En toda vida objetivamente tenemos un panorama con amplitud de espectros, pero nuestra vista solo puede dirigir la vista y enfocar uno de ellos. Podemos enfocarlo sabiendo que el otro existe, o podemos enfocarlo ignorando el otro.

Nosotros decidimos que enfocar pero con conocimiento de la existencia de un todo
Nosotros decidimos que enfocar pero con conocimiento de la existencia de un todo

Esta es una reflexión de mi libro, pero al fin un momento que todos en algún momento vivimos. Ante el dolor podemos escondernos en la coraza y pretender que todo está bien, dar la vuelta a la hoja y ocultar la llaga. Pero honestamente seguirá doliendo, se irá a no sabemos que parte del cuerpo, porque nuestro cuerpo almacena todo lo que no ha sido procesado y en su momento nos envía los mensajes de todos los pendientes no procesados que ya hemos acumulado al cabo de los años. El dolor debe enfrentarse con valor y es preciso tomar decisiones respecto al mismo.

Cada decisión postergada detiene nuestro avance
Cada decisión postergada detiene nuestro avance

No es trivial tomar leche, café o te

Esta como todas las decisiones que tomamos cada día son el resultado de una lógica que les acompaña, un sistema de vida, un propósito y una vía para llegar a él. No vivimos el aquí y ahora con mucha frecuencia, pero en el andar de la vida nos perdemos en la rutina desde el baño hasta volver a la cama a descansar. Tomamos te… porque…. tomamos leche porque…. tomamos café porque…. lo que sea que nos platiquemos estamos convencidos que es la mejor opción y que no hay otra posibilidad. Mas aún cuando se trata de cosas no triviales como casarse o no, tener hijos o no, emplearse o ser independiente. Llamamos una historia que justifica nuestras decisiones aquí y ahora. Frecuentemente son el resultado de algún tipo de lógica; devenir de una llaga. “… Y por eso soy así, y por eso hago lo que hago…”. Las elecciones de todos los días al cabo de un tiempo hacen un vida.

¿Y que tal si casarse, tener hijos, emplearse si es trivial?

Veamos lo siguiente. El propósito de nuestra vida, “el imprint”  de nuestro ser debe llevarse a cabo me case o no, tenga hijos o no , sea empleada o independiente. Ante el sentido de vida, los ires y venires en el camino no detienen nuestro paso. Seguro en un punto nos cimbran, muy probablemente algo dolerá y tal vez andaremos mas lento, pero si el sentido de vida está claro volvemos a enfocar lo enfoca-ble en medio de cualquier caos. Nuestra vida con todo lo que trae es una cosa minúscula comparada con el universo al que pertenece y del cual dependen miles, millones. No somos mas grandes que nuestra misión, y la misión es lo que al final realmente importa.

Yo hablo de unidad e interioridad

La misión a la que se integra, lo que sea que yo hago o aporto, es mas grande que yo y mis problemas u obstáculos. La misión ha de cumplirse. Aquí entran los valores universales. El todo del que somos parte absorbe da curso y continuidad a cualquier vida.

Voy a dar un ejemplo tal vez soso. Es un capítulo de una caricatura de mis tiempos que muestra muchas llagas que en algún momento vivimos. La del amor perdido que es la más común y en mi opinión una de las que más duelen. La del desempleo que a todos nos ha afectado en algún momento. Se refiere a la serie de Candy Candy  y el drama que uno de los protagonistas elige al haberla perdido. Debido al dolor se refugia en el alcohol y renuncia a su carrera como actor. Candy por el contrario, a pesar de haber sido bloqueada para trabajar en hospitales, encuentra un lugar donde puede dar servicio a gente que lo necesita.

El punto en la escalera donde dos que se aman se despiden, porque no hay otra opción. Es la experiencia mas dolorosa que cualquier ser humano pueda enfrentar. Esta misma experiencia la vivimos con el divorcio, con la muerte de seres queridos, con la distancia. El segmento muestra 2 posiciones la vía de él y la de ella. Pero lo importante no es la actitud sino el sentido de vida. La misión es importante y sigue su curso. No nos detienen nuestras pérdidas en el camino. No deben detenernos, independiente-mete del dolor.

Ante el dolor es fácil perder el foco

Padezco migraña y con el dolor es difícil funcionar físicamente. Incluso respirar y moverse duele. Quisieras un switch para desconectarte momentáneamente. Pero ese switch no existe. Los dolores del alma nos producen el mismo efecto. No nos dejan ver mas allá del dolor que cargamos. La buena noticia es que hay maneras de manejar el dolor físico . También es posible manejar el dolor emocional  a modo de dar continuidad a nuestra vida y evolucionar en el sentido que debemos hacerlo para cumplir la misión en nuestra manos. En el video anterior vemos que hay por quienes trabajar. Hay quienes verdaderamente necesitan y esperan que alguien asuma su causa. Así tenemos grandes hombres en la historia como Gandhi, Madre Teresa, Albert Einstein, y siendo tan grandes y estando ausentes su misión no deja de cumplirse. Esa es la unidad a la que ellos y todos pertenecemos. Esa es la unidad de la que no debemos perder el foco. La interioridad es la conciencia individual de nuestro grano de arena en esa gran misión. La interioridad es el punto de evolución que nos demandan nuestras llagas. Sin importar cual sea la llaga podemos movernos en el espiral hacia  el conocimiento, el amor, la libertad o podemos si nosotros elegimos movernos en la frustración, la culpa, la duda.

La manera en que integremos la experiencia de vida a nuestra historia y lo que nos contemos de esa historia hacen la diferencia. La conexión que hagamos con el prójimo y sus propias vibraciones son guías importantes. Nos muestran lo que debemos o lo que no deseamos en nuestra propia vida. ¿Quien desea como Terry vivir en el drama de la perdida?; actor al fin y al cabo. Yo sé el espíritu artista es pasional y  puede intensificar muchos dolores.

vibración

Las llagas duelen pero no hay una sola herida que no sane

Hace unas semanas me hice cuatro cortadas profundas en la mano rebanando unos vegetales en la cocina. Una de ellas todavía se ve en el dedo gordo. Molesta un poco al cargar peso. El blog siguió, mis hijas comieron a tiempo todos los días, no falté al trabajo un día. Todo era más difícil y lento. Algunas cosas tuvieron que cambiar pero hubo continuidad. Ninguna pérdida es en algún momento olvidada. Hay llagas que sangran por años, porque nosotros elegimos alimentarlas. Compramos nuestras cebollas  y nos sentamos a llorar en el rincón de los recuerdos. Esto es detener el camino.

Ayuda distraer el dolor en el aquí y ahora con vida plena

Tras una cesárea te duele toda la existencia, estamos auténticamente incapacitadas. Con la primera hija no podía creer lo que pasaba y no tenía la menor idea de como funcionar. La segunda fue mucho mas fácil no porque doliera menos; sino porque alguien me esperaba en casa y me urgía llegar. La tercera era mas que urgente salir con 2 y un marido esperando. Eran dolores conocidos y hacía lo que tenía que hacer a pesar del dolor. Ver a mis tres niñas era motor suficiente para hacer a un lado los dolores. No quitaba el dolor y no lo hacía menos difícil. Pero 3 pequeñas dependían de mi.

Toda compañía y todo apoyo son valiosos

Es posible tener personas, familiares, pareja y no conectar con ellos como debe o merece. Si los hijos, la pareja, los amigos y/o familiares no están siendo suficientes para ayudarnos a encontrar paz y alegría. Estamos haciendo algo mal. No estamos conectando con ellos como merece. La escencia vital del prójimo y más de aquellos que amamos y con quienes compartimos nuestro día a día es suficiente para sanar cualquier dolor e inhundarnos de alegría. Siempre con la tristeza o vacío que los que se fueron han dejado. Pero con mucha gratitud por los que nos quedan.

Hay que saber olvidar y soltar

En mi artículo “El vocabulario de la soledad es uno de los problemas para atenderla” comento el caso de una amiga con cáncer y varios intentos de suicidio. A pesar que su abuelo había muerto en condiciones muy lamentables, ella seguía atada al daño que éste le había hecho en vida siendo una niña. Le pedí perdonar, olvidar y dejar ir. Por su puesto furiosa me respondió que no sabía lo que le estaba pidiendo y es cierto. No conozco un dolor como el de ella. Pero de lo que estaba segura es que mientras ella siguiera atada a ese mal recuerdo y enfocada en él. El resto de su vida dependía y giraba alrededor de ello. No me equivoqué…. su vida cambió. Hoy es diferente, el cáncer desapareció. Si amamos a alguien con quien terminamos y no le soltamos y le permitimos hacer una vida; ni esa persona será feliz, ni nosotros. En el espiral de las vibraciones, nos atamos de manera co-dependiente a algunas personas. Y eso no puede ni debe ser. Si el amor es un concepto abstracto no comprendido. El amor en libertad es mucho mas raro y casi incomprensible para muchos. Pero es así que debemos amar a los hijos, pues tarde o temprano harán su vida, es así que debemos amar a la pareja porque no deja de ser un individuo independiente que quiere y merece un camino propio. Queremos ser dueños de todo lo que amamos y no es posible.

. No podemos andar todos los caminos, tocar todas las estrellas en el tiempo limitado de vida que tenemos.

. Lo que quedó atrás vale hoy por lo que esos momentos nos dejaron que ya son parte de nuestra eternidad. No volverán y está bien que así sea, porque ello da paso a nuevos momentos, nuevas metas y nuevos mañanas. 

BESO

 

 

 

 

¿Como manejar las preocupaciones?

Igual que el miedo, la preocupación es inevitable. Los peores mensajes con la mejor intención cuando estamos preocupados, pero que no sirven de nada y además nos dan en el hígado y nos preocupan mas son: (trata de ser positivo/a, no tienes nada de que preocuparte, todo va a salir bien, necesitas creer en ti mismo/a, yo creo en ti, trata de quitártelo de la cabeza, solo deja de preocuparte)

shutterstock_71285932-390x285

Trata de ser positivo

La preocupación no es simplemente pesimismo sino un reflejo de muchas partes de quienes realmente somos. La preocupación es una “estrategia” que creemos nos ayuda. Así que en teoría al preocuparnos estamos muy activos buscando una salida a una realidad que no nos agrada.

. Preocupación es una forma de resistencia. En mi artículo ¿Aceptación o Resistencia? comento los detalles del proceso de aceptación y el desgaste que hay en la resistencia.

Mi tercer embarazo fue de alto riesgo. Me enteré que estaba embarazada a los 5 meses del embarazo. Tenía mi periodo regular y  nada me indicaba que estuviera embarazada. Cuando supe que tenía 5 meses de embarazo hice todos los exámenes correspondientes y todos indicaron que mi bebé venía con síndrome de down. Me sugirieron abortar. Yo decidí dar continuidad al embarazo y prepararme para lo que fuera necesario. Investigué todo lo que pude respecto al síndrome de down. Me enteré de mil cosas que desconocía. No podía dejar de preocuparme y no tenía nada que ver con ser positiva. Debía prepararme para lo peor esperando lo mejor.

 

No tienes nada de que preocuparte

bills-4_3

 

Hay literalmente un millón de cosas por las que podríamos preocuparnos.  Hay también muchos distractores de la preocupación: hijos, trabajo, esposo(a), sueños, vida. Pero elegimos enfocar  una que es el centro de nuestra preocupación. ¿Cómo logramos mantener el foco y la mente cien por ciento en la preocupación?. Nos contamos historias vívidas, las visualizamos y son tan reales que nos generan reacciones físicas corporales: dolor de cabeza, sudor, se encogen las tripas en el estómago, segregamos jugo gástrico, tensionamos los músculos del cuerpo. Nos preocupamos por N cantidad de situaciones que no han sucedido, que a nuestro parecer “pueden” suceder y estamos convencidos que preocuparnos nos ayuda a estar listos para evitar que suceda lo que no ha sucedido.

Quien se preocupa considera que tiene razones por las que necesita preocuparse: mueve su vida y le mantiene alerta, le ayuda a resolver problemas, le prepara para prevenir imprevistos, le dice cuando hay que preocuparse identificando señales de alarma.

Un hijo con sídnrome de down es finalmente un hijo(a), parte de la familia. Un ser humano a quien amar. ¿pero lo ven y entienden así los demás?. El resto del mundo fuera de la familia ¿le tratarán así?. Tristemente sabemos que no. Hay que prepararlos para insertarse en un mundo hostil para ellos. Tampoco se les puede encerrar en la burbuja familiar  o el grupo de apoyo. Escuchar que no hay nada de que preocuparse es recibir un par de bofetadas que quisiera uno literalmente regresar.

Todo va a salir bien

kxb4rrqw-1414692718

Estamos convencidos que preocuparnos por algo mucho antes de que suceda, justo nos ayuda a garantizar que todo saldrá bien. Si no hacemos lo que nos corresponde un millón de detalles pueden salirse de nuestras manos. Nosotros queremos evitar la incertidumbre y tener la certeza de que todo va a salir bien. Quien quiera que nos diga que todo va a salir bien no tiene en sus manos el poder para hacer que así suceda y  no nos conforta.

Nada ni nadie en la vida tiene garantía. Las únicas certezas son: cambio, y muerte. En el inter el mundo de las posibilidades es infinito. Nosotros quisiéramos saber ¿Cómo conectamos con el mundo de las posibilidades? y podemos intentarlo. Pero nada garantiza que funcionará tal cual esperamos. La preocupación siempre surge como la cuestionante….¿y si no…. que?. No tenemos control sobre esos cuestionamientos.

En el caso de mi hija, tuve amenaza de aborto al sexto mes y estuve hospitalizada una semana totalmente inmovilizada para evitar cualquier sangrado. Durante los cinco meses anteriores tuve sangrados regulares que para mi significaban el periodo normal. No implicaban ninguna alerta o signo de preocupación. Al saber de mi embarazo debía cuidar mi dieta, mi actividad, la actitud mental, el nivel de estress que manejaba y la rutina diaria que llevaba con dos hijas pre-escolares. No tenía seguro de gastos mayores como con las dos anteriores que fueron super planeadas. Debía considerar los cambios de rutina cuando naciera: trabajo, escuela o guardería, la mas grande iba a la primaria, la segunda al kínder y la bebé a maternal. Debía buscar un lugar que tuviera todos esos niveles para no andar por toda la ciudad repartiendo hijas antes de ir al trabajo. ¿Qué o quien me garantizaba que todo saldría bien?.  Nada.

Necesitas creer en ti mismo

Aislamiento involuntario
Aislamiento involuntario

Por su puesto creer en nosotros y tener bien puesto el auto concepto nos coloca en posición de manejar variedad de dificultades pero realmente no cambia ninguna realidad. No específicamente aquellas que nos inquietan. Ser una persona fuerte no evita tener miedo, ser alguien con recursos intelectuales no nos libra de las crisis de la vida que con hijos sanos siempre se dan, cualquier tipo de discapacidad sin lugar a dudas multiplica los problemas, las dificultades típicas y naturales de la vida.

Cierto hay que trabajar el auto-concepto. Cierto hay que creer en nosotros mismos. MENTIRA eso no evita que nos preocupemos por lo que legítimamente inquieta.

Yo creo en ti

shutterstock_121637491

Esto es un poquito mas estresante que tranquilizante… Oh Dios!… yo debo tener las respuestas y darle fortaleza porque cree en mi. Todas las expresiones anteriores son bien intencionadas. Quien nos las dice, lo hace con el afán de darnos fortaleza y consuelo. En este caso tal vez es tratar de inyectarnos seguridad y entereza para pasar el mal trago. Pero no nos evita el mal trago que es en realidad lo que quisiéramos y no podemos evitar.

Trata de quitártelo de la cabeza

shutterstock_71181397-390x285

 

Estas palabras son mágicas para crear obsesión. Si nuestra mente puede imaginarlo quiere decir que es posible y entonces todos los terribles detalles que visualizamos son posibles también. En mas de una ocasión he hablado de los conceptos, las emociones, los sentimientos y nuestro cerebro. Hay muchas cosas pre-programadas e inconscientes dentro de la cabeza.

Algunas preocupaciones vienen de nuestros propios padres. Un padre que castigaba a quien expresaba sus emociones, un padre que perdió a sus padres, un padre que actúa como hijo y cede a los hijos responsabilidades paternas. Todos hemos tenido padres/madres presentes o ausentes, muchos somos padres o madres presentes o ausentes y sabemos que lo que martilla nuestras cabezas son en mucho los mensajes de “los padres”. El Análisis transaccional nos habla de los tres estados: padre, niño y adulto. Nuestra cabeza constantemente brinca de un estado a otro. No hay patrones pre-concebidos para esos cambios.

Solo deja de preocuparte

La preocupación es una protesta contra una realidad que no aceptamos. Creemos que aceptar es derrotarnos. Aceptar no es no hacer nada para cambiar una realidad que no nos agrada.  Es objetivamente ver lo que es sujeto a cambio y los límites….. ente esos límites el ser humano genera los milagros… pero para que estos se den debemos tener consciencia PLENA del problema que enfrentamos. Preocuparnos nos ayuda a ver todas las aristas del problema y prepararnos 

No sirve

  1. Buscar seguridad
  2. Querer detener los pensamientos
  3. Recolectar información
  4. Revisar una y otra vez
  5. Evitar los sentimientos de incomodidad
  6. Doparse con alohol, drogas comida para sentirse mejor
  7. Super prepararse
  8. Usar conductas tranquilizadoras: rezar meditar, visualizar
  9. No aceptar que tenemos pensamientos LOCOS

¿Cómo puedo realmente manejar la preocupación?

Identificar la Preocupación productiva y/o improductiva

images (1)

Una preocupación improductiva nos consume física y mentalmente. Nos paraliza, nos enferma y complica nuestra relación y convivencia con los que vivimos y nos relacionamos. Una preocupación productiva nos motiva a un cambio, a la acción, a retar nuestros limites para lograr algo.

Identificar el tipo de preocupación nos ayuda a manejarla. La productiva se maneja con las técnicas aquí descritas. La improductiva como se manejaría una crisis. Porque nuestras preocupaciones nos están llevando a ese nivel.

Aceptar la Realidad y Comprometerse al Cambio

No voy a ser “happy go lucky” y pretender que todo está bien. Lo que sea que esté mal debemos verlo con toda su cruda realidad a fin de determinar lo que es posible hacer dentro de los límites que nos marca la situación que nos preocupa.

. Enfocarnos en dar continuidad a la vida. Al final todo lo que nos preocupa es aquello que es importante para nuestra vida. La vida es primero y es antes que la preocupación misma. Lo que sea salvable se defiende con todo lo que nos queda.

Debemos entender y aceptar que somos limitados, que no tenemos, ni tendremos el control de todo en todo momento y está bien; aún que nos desagrade. Debemos prepararnos para responder ante la vida con lo que sea que surja y saber que haremos lo que nos toca. Lo que está en nuestras manos se hará; sin importar si será o no suficiente para el resultado que deseamos. Pero cualesquiera que sea el resultado nosotros continuaremos con nuestro plan de vida sin alterar los objetivos primarios: felicidad, paz, amor. Seguramente deberemos hacer ajustes y muchas metas tomarán más tiempo del que esperábamos pero al fin se darán y eso es lo que debe importarnos.

Retar a las preocupaciones

1343683859_Feeling_That_I_Know_So_Well

Esto si que nos quita peso de encima y nos ayuda. ¿Y si tengo que hacer todo esto solo(a) … cual es el plan?… ¿y si todo lo que esperaba se viene abajo como lo voy a manejar?. Una de mis angustias antes del matrimonio que fue ya a finales de los treinta era si podría tener hijos. Si físicamente no me hubiera sido posible yo estaba dispuesta a adoptar. Si la adopción se complicaba; porque es todo un show lograr una adopción abriría una asociación para bebés o infantes y así hacerme cargo de niños sin padres. Ser madre soltera no estaba en mis opciones pero si la vida así me lo ponía habría ido a establecerme en Europa y viajar con mi bebé por donde la vida nos llevara. Saber que no solo hay plan B sino X y Z nos da la tranquilidad… para decir: “bring it on!”

Convertir los retos en oportunidades

Definitivamente el manejo de la crisis es la semilla del éxito  . Hoy enfrento diferentes retos, pero ver a mis hijas sanas, felices da sentido y forma a cada acción durante mis años de soledad y miedo. Hoy todo lo que soy es el resultado de esas luchas. Hoy lo muestro con humildad y deseo de que mis hijas el día de mañana puedan encontrar la certeza de que es posible salir adelante  independientemente de miedos, y crisis. Igual que lo hizo mi madre dentro de sus posibilidades y con los recursos que conto. Realmente logró todo lo que deseaba teniendo muchas cosas en contra: ningún estudio, huérfana, diez hijos, enfermedades.  A pesar de su límites fue una aventurera, y empresaria. Hoy soy el resultado de sus enseñanzas, y su ejemplo de vida  me han llevado siempre por buen camino. Como espero hacerlo yo con mis hijas.

Entender las Emociones y ceder el control del tiempo

.  ¿Porqué no aprendemos mejor a manejar nuestras emociones saludablemente?. Tenemos miedo a ser evaluados por otros visualizamos la humillación y el rechazo y eso nos produce timidez. Tenemos miedo a una situación específica y nos genera fobias, tenemos miedo a dejar algo a medias, cometer errores y nos volvemos organizadores compulsivos. Pensamos que el futuro no tiene sentido y el continuo sufrimiento y nos deprimimos

 pero es importante conocerlos y aprender a manejarlos con salud. Vivir y sentir mas que evitar o huir. 

.

En cuanto al tiempo todo nos urge para ayer.

 Tenemos lo que tenemos y hacemos lo que hacemos. Eso es todo lo que importa en el aquí y el ahora. Si se nos hace tarde, llegamos cuando llegamos. Si nos come el tiempo hay que simplificar procesos, actividades, resultados finales. No debemos perder el foco de la prioridad: el servicio, el evento, el trabajo, la familia. El tiempo no está por encima de nada de esto y

Distraer a la preocupación con una vida plena

2b

Cuando tengo preocupaciones del dinero, del trabajo, del futuro.  Miro a mi Johanna; la pequeña y solo la escucho platicarme, jugamos, nos divertimos y cuando menos me doy cuenta ya se me fue la tarde y tengo que hacer mil pendientes después de que se va a dormir. Hago mis pendientes con las imágenes y palabras que la pequeña me dejó y cuando vuelvo a “pensar” en lo que me preocupaba. Ya no parece tan terrible.

¿Cómo identifico los conceptos que bloquean mi desarrollo?

Algunos conceptos forman parte de nuestro inconsciente, o del inconsciente colectivo según la cultura a la que pertenecemos. Algunos resultan de experiencias no gratas vividas presenciadas. Otros conceptos vienen de alguna persona que significaba mucho para nosotros; nos pasó el concepto, y nos lo tragamos sin cuestionarlo. Ayer comenté que descubrir estos conceptos no es fácil. El primer paso para encontrarlos es saber que existen y darnos a la tarea de observar con interioridad nuestros pensamientos, reacciones. Los resultados que generan nuestras decisiones. Los patrones repetitivos a lo largo de la vida.

Existen una serie de herramientas para identificarlos y acciones bien puntuales para modificarlos. Muestro aquí tres formas sencillas de identificarlos.

conceptos

Averiguar que tan convencido(a) estamos de lo que decimos querer

Pondré aquí 25 afirmaciones generales para diferentes áreas de la vida. Estas pueden cambiarse según lo que quieran trabajar: dinero, relaciones interpersonales, desarrollo laboral, salud, felicidad, paz etc.

  1. Creo que no hay nadie mejor que yo
  2. estoy libre de vergüenza, o culpa
  3. soy feliz
  4. no tengo necesidad de probar lo bueno(a) que soy
  5. no necesito que pongan atención a lo que hago
  6. perder no me hace sentir inferior a los demás
  7. me siento bien conmigo mismo(a)
  8. no me afecta que otros tengan mas dinero, popularidad, amor, bienestar
  9. puedo hacer amigos fácilmente
  10. puedo decir lo que pienso libremente
  11. la opinión o actitud de los otros no me lastima
  12. no necesito recompensas para sentirme bien conmigo mismo(a)
  13. me siento feliz por la buena fortuna de otros. Sobre todo si los conozco
  14. no busco los defectos en el prójimo
  15. no siento que deba complacer a todos
  16. soy abierto(a) y honesto(a), puedo mostrar mis debilidades sin temor
  17. soy amigable, consciente y generoso(a)
  18. disfruto estar solo(a)
  19. puedo aceptar cumplidos u obsequios sin sentirme culpable
  20. puedo admitir mis errores sin dañar mi auto-concepto
  21. no necesito defender lo que pienso
  22. no necesito que los demás estén de acuerdo conmigo
  23. no presumo
  24. puedo aceptar críticas aún que me molesten
  25. digo lo que pienso y pienso lo que digo

Hay que escribir afirmaciones del amor para la vida en pareja y los conceptos de hombre, mujer y familia que tenemos. Para el dinero hay que escribir afirmaciones sobre la abundancia, la felicidad y el auto-concepto. Para la salud hay que escribir afirmaciones sobre el bienestar, la riqueza interior, la espiritualidad. Si al leer dichas afirmaciones sentimos que apretamos la quijada, que tenemos sensaciones en el estómago, algún tipo de tensión es un hecho que no lo creemos y tenemos que trabajarlo. Un ejercicio sencillo es colocar los dedos en la posición de la foto pero introduciendo los de una mano en la otra formando un eslabón. Si al leer una afirmación tiramos hacia los lados tratando de separar el eslabón y se safa con facilidad estamos ante un concepto débil que hay que trabajar. Si al leer la afirmación tiramos de los dedos y cuesta trabajo separarlos o no se separan en absoluto, es un concepto firme.

  • Si en el 90% de estas afirmaciones no se abre el eslabón tenemos un buen concepto
  • Si en el 70% de ellas no se abre el eslabón podríamos trabajar un poco
  • Si en el 50% de ellas no se abre el eslabón debemos actualizar y trabajar el auto-concepto

La misma regla aplica para las afirmaciones de dinero, amor, salud. 90, 70, 50. Siendo objetivos todos a lo largo de la vida vamos variando estos porcentajes y por muy duchos andamos entre los 70 y 90 o 70 y 50 según las situaciones de la vida que se presentan. En mas de una ocasión he comentado que el auto-concepto se actualiza cada 10 años o menos según las circunstancias de la vida, el género, la edad etc. El tener unos conceptos fuertes en un momento no significa que seguirán así toda la vida. Este proceso de análisis es una tarea continua mientras vivimos.

Verificación de conceptos
Verificación de conceptos

 

 

Escuchar los mensajes del  cuerpo

El cuerpo nos habla escuchémoslo
El cuerpo nos habla escuchémoslo

Las flores de bach, la cosmiatría, la psico-terapia corporal son disciplinas que nos ayudan a identificar las tensiones  inconscientes y hacerlas palpables sin necesidad de verbalizar nada. La manera en que funcionan las flores de bach es armonizar nuestras emociones. Algunos estados son típicos de nuestra personalidad y otros son temporales debido a circunstancias de vida: divorcio, despido, accidentes, peleas. Usar las fórmulas por algún tiempo nos ayuda a reconocer las tensiones, los pensamientos, las conductas. Algunos spa’s tienen tratamientos con flores de bach, algunos especialistas de medicina alternativa proporcionan las fórmulas según los estados de la persona. Hay fórmulas para el miedo, la tristeza, la indecisión. Podemos también aprender a ver los malestares que nos producen ciertas emociones: es posible identificar las emociones que generan infecciones o problemas renales, o problemas de hígado, tensiones musculares, problemas digestivos.

La psico-terapia corporal es reconocimiento del cuerpo con movimientos. Yo uso naranjas porque facilitan el uso en casa de auto-masaje. Su forma y su textura son similares a la presión que ejercería la mano en algunos puntos del cuerpo. En mi artículo manejo del dolor físico comento algunas técnicas con el uso de las naranjas. Al final estos dolores son tensiones generadas por nuestros conceptos. Liberar la tensión, libera los conceptos sin necesidad de analizarlos, vocearlos, pensarlos. Por ello siempre trabajar el cuerpo nos ayuda interiormente a entrar en balance.

Cuando el cuerpo se enferma, duele nos agobia. Es un hecho que hay que poner atención, hacer un alto, dormir, comer, descansar, lo que sea que nos esté pidiendo a gritos. Los masajes las envolturas de algas ayudan al cuerpo a encontrar su balance, con esto la mente se aclara. Nos sentimos dueños y libres para vivir y actuar como corresponde.

Tratamientos cosmiátricos
Tratamientos cosmiátricos

Eventos repetitivos en espiral

Puntos de contraste para crecimiento interno
Puntos de contraste para crecimiento interno

En mi artículo ¿porqué a mi? ¿porqué siempre me pasa esto? comento un poco nuestro proceso de crecimiento y conceptualización. Cualquier concepto erróneo de manera natural se pone a prueba en nuestras vidas para ir ascendiendo al siguiente nivel. Nosotros creemos que no avanzamos, pero en realidad basta mirar un poco atrás para darnos cuenta que aún que sea poco vamos aprendiendo y mejorando. Las pruebas los baches, esos momentos donde decimos: “otra vez… ¿porqué? debemos poner todos los sentidos para darnos cuenta de las decisiones que hemos tomado, los mensajes que hemos mandado a la gente, los pensamientos que nos han puesto una y otra vez en la misma situación. Enlistar los sentimientos, los pensamientos, las personas y sus actitudes. Lo que creemos de los demás (recordando que solo es reflejo de lo que llevamos dentro). Nos hace patente el patrón de conducta y pensamientos que no nos ayudan y debemos trabajar.

Estos son solo tres de los recursos más sencillos que pueden usarse de manera individual y no requieren conocimientos técnicos. Ir a un spa y solicitar los servicios de flores de bach o tratamientos cosmiátricos es sencillo.

En el coaching  usamos mas herramientas y las enfocamos de manera directa a lo que se quiere o necesita trabajar, con planes integrales, acciones puntuales, seguimiento.

BESOS