La putada del Ser para Marca Personal

Me hizo tanto ruido leer un artículo que iniciaba: “Eso de ser uno mismo es una putada”. En mi cultura la frase suena muy fuerte, por eso me hizo ruido. A fin de entender claramente lo que querían expresar con ello leí el artículo un par de veces.

 

No es fácil ver y entender puntos de vista fuera de tu marco de visión. Hay que cambiarse los lentes, cambiar el foco, ubicarse en otra situación de vida. Pero me queda claro que eso de “Ser uno Mismo”, tal cual asi le suena a mas de uno como “cosa extraña abstracta sin pies ni cabeza = una putada”. Creo que es algo así como el asunto de “echarle ganas”, que dice todo y nada. Por ello escribí un artículo con una técnica para echarle ganas, pero respecto al ser no hay “técnica para el ser”, de la que yo tenga referencia, a menos que  quiera sacarme de la manga una en este momento y como todo lo SEO que circula en GOOGLE….(los 10 pasos para el SER). La verdad no es así. Y si GOOGLE no tiene la respuesta, es una putada inexistente. Lo que santo Google no tiene para muchos no existe, no sirve, no funciona.

Queremos un manual descargable del “Ser” para poder tragarnos el asunto. Todos los conceptos que rigen nuestra vida llevan un proceso interior: Acomodación-Asimilación que dependen de una percepción (Teoría Gestalt), la cual a su vez depende de los conceptos ya existentes, la cultura, la edad, el nivel de conciencia.  Un rollo fascinante, pero complejo para describir de manera rápida. El punto es que la información a la que estamos expuestos para generar los conceptos abstractos como: amor, libertar, justicia, ser; pasan siempre por un “filtro afectivo” antes de siquiera ir mas allá de la memoria a corto plazo donde la mente rechaza todo lo que “considera inservible o inutilizable” y permite paso a lo que considera valioso. Todo lo que nos suena a “putada” se va al caño. Los 5 y los 10 pasos hacen click y enganchan cualquier mente.

Ser uno mismo en Marca Personal

Creo entender que el uso de “ser uno mismo” en marca personal se refiere a ser auténtico y no al punto filosófico existencial del ser. En algunos contextos y atado al sentido de vida si me refiero un poco al ser existencial en su forma mas elemental. Personalmente no creo, ni espero que alguien nos diga como “ser”, pero si pueden decirnos como “hacer”. Por esta razón el ser queda en el aire sin expresión ni forma.

De entrada nuestros conceptos regidores no cambian a menos que tengamos la firme intención de que así sea, y entonces hay un proceso para generar un cambio. Tengo sin embargo que identificar lo que es sujeto a cambio, es decir, debo saber cuales son los conceptos que me funcionan y cuales me bloquean.

La introspección o lo que yo llamo interioridad si tienen patuas descriptibles. La interioridad es introspección o consciencia del “yo” core values, reclamos de identidad, reguladores emocionales, y nuestros residuos conductuales. Justo lo que nos ayuda a intuir a un individuo, también nos ayuda a hacer patentes comportamientos inconscientes.

Por ejemplo: en la semana se me cayó un iluminador de maquillaje y el estuche se estrelló en pedazos, me dolió como si fuera yo la que se hubiera caído. Estaba convencida que mi identidad no se ve afectada por la apariencia física, es algo que desde los 18 he retado y postulado al grado de que fui muy hippie. Luego entendí la comunicación y las percepciones, tenía actividad empresarial independiente y no podía seguir siendo hippie. Ese iluminador no es el primer polvo de maquillaje que se estrella en el suelo, pero nunca conecté el malestar con un asunto de identidad. Ahora me fue claro ¿porqué me afecta?. No soy yo, es solo un polvo, una cosa que va y viene. No son cosas que twitteo, pero regularmente lo habría tenido todo el día como sensación desagradable de pérdida. Ahora lo twittee y salió, vi lo positivo y es que el polvo no se hizo polvo.

Elementos de interioridad que determinan nuestro ser

 

  1. Identificar reclamos de identidad
  2. Alinear Valores con expresiones productivas, verbales e interaccionales
  3. Identificar y gestionar nuestros reguladores emocionales
  4. Fortalecer la independencia del ser
  5. Residuos conductuales

Identificación de reclamos de identidad

Retomando la metodología hay una serie de cosas que nos determinan como individuos: nuestra historia, cargo, posesiones, título, estado civil, estatus, número de seguidores, cantidad de retweets o likes hoy en día son también reclamos de identidad. Algunos los elejimos conscientemente por ser “cool” o estar de moda indpendientemente de los valores que se pregonan. Existen reclamos culturales impuestos por la sociedad o grupo al que pertenecemos.

La necesidad de “pertenecer”. Nos hace en algunos casos “asumir” identificadores sin realmente conectar con ellos y surgen coflictos internos de personalidad de los que no siempre somos muy conscientes.

Los niveles de consciencia (dormir, soñar, despertar, conciencia del alma, conciencia cósmica, conciencia divina) nos hacen ver nuestro yo, el “otro”, “la verdad”, “el espacio”, “el tiempo”, y la “unidad”. Los terrenales apenas podemos distinguir lo que es sueño y realidad, lo que somos nosotros y el prójimo o el cosmos, tenemos nociones de lo que es la conexión y dependencia con el todo pero muy probablemente lo manejamos a nivel conceptual mas que tenerlo integrado en nuestro sistema de creencias y conceptos posibles de transferir al día a día.

No hace falta hacerse camotes con esos niveles de conciencia. La vida nos va llevando si se lo permitimos de un nivel a otro. En principio identificar y estar conscientes de nuestros reclamos de identidad es bastante y suficiente para empezar.

Alineación coherente de valores-pensamiento-sentimiento-conducta

Cuando los reclamos de identidad no están directamente conectados con nuestros “Core Values” hay un nivel de incongruencia, o “ruido” que nos impide “SER”.  La coherencia entre lo que pienso, siento y hago tiene como columna vertebral los valores. Porque las listas nos enmarcan conceptos abstractos aquí una lista de “Core Values” que puede utilizarse como referencia.

En el ser todas las expresiones: productivas, verbales, interaccionales que no muestren congruencia con nuestros valores tarde o temprano nos truenan interiormente.  Es justo uno de los puntos que los coaches u orientadores laborales enfatizan cuando se hace un cambio de carrera. La actividad que está ligada a nuestros valores nos impulsa a la acción. Para un ser auténtico.

Identificación y gestión de reguladores emocionales

Tendrán por su puesto que ver con nuestros valores. Existen cuestiones ambientales, de luz, aroma, sonido. Tienen siempre que ver con los sentidos y nuestra conexión con ello. La aromaterapia, la belleza o armonía. Tomando con precacuíón belleza y armonía, porque debemos entender que el lenguaje es limitado para la correcta descripción y definición de conceptos tan ricos como belleza, verdad, amor. Filosófica y espiritualmente hay belleza en todo y lo que nosotros consideramos como “feo” no es tal. Pero lo que cada quien sienta, procese y conecte de manera interior es lo que es para ese individuo.

Muchas veces las cuestiones que nos molestan tienen que ver con los valores que manejamos: Por ejemplo si valoramos la tolerancia y la verdad, las vamos a defender a capa y espada y argumentamos y peleamos el concepto, ahí ya estamos entrando en asunto de “identidad”.

Quien discute a capa y espada “su verdad” está buscando identificación y/o afirmación del ser mas que “verdad”. Entender lo que nos molesta y porqué nos ayuda a dimensionar las emociones. Conocer nuestros reguladores y gestionarlos con inteligencia en los altos y bajos de la vida es una habilidad que vale la pena cultivar. Dejarse dominar por las emociones es convertirse en “veleta” .

Gestionar la emoción no es lo mismo que “controlar” las emociones. Dejarse dominar por las emociones no significa que se es mas humano y que la gestión de emociones nos “insensibiliza”. Gestionar la emoción se refiere a dejarlas ser y preguntarse ¿porqué nos afecta? (ejemplo del polvo iluminador). Gestionar la emoción nos permite llorar lo que sea necesario cuando hace falta en lugar de almacenarlo en alguna parte del cuerpo o en un recoveco de la mente. Gestionar la emoción nos da empatía con quien sufre algo determinado porque sabemos perfecto lo que significa para esa persona lo que está pasando y sufrir auténticamente su dolor. Gestionar la emoción nos permite cambiar el filtro oscuro al claro, con plena consciencia de lo que estamos viendo, no es un estúpido optimismo ciego. Es buscar la mínima luz en el mas profundo y oscuro tunel para salir de el.

Fortalecer la independencia del ser

No son los 5 pasos lo que nos llevan a un resultado tanto como las emociones y los obstaculos que hay que vencer al darlos y el proceso personal interno que impulsa la acción sin perdida de foco.  La mayoría de las personas estudia a los exitosos viendo sus hábitos y acciones. La intuición nos habla de las emociones y la resilencia de esos individuos, la actitud,  el estado interno que impulsa independientemente de resultados.

Quienes logran ir mas allá de los reclamos de identidad, y son capaces de soltar todo para lanzarse a la nada vencen obstaculos y logran objetivos.

Quienes a pesar de emociones destructivas actuan con foco sin dejarse vencer logran objetivos. Esto no es motivación, no es positivismo, es gestion de emociones, conocimiento del ser, del valor, despojo de nuestras historias, conexión con el todo. Sentido de vida. Auténtica PASION.

Espiritualmente esto es lo que se conoce como soltar el EGO, conectar con la fuente, vivir en el aquí y el ahora, subir nuestra vibración, desarrolla la intuición, vivir en sincronía. Según el especialista es el lenguaje.

Residuos conductuales

Nuestra basura, física, mental, emocional, corporal  es la mejor guía para mejora continua. El dolor a cualquier nivel nos habla de los procesos internos y las areas de oportunidad, las tensiones y estress, (clutter and hoarding), nuestro desorden y acumulación enfermiza de “algo” que nos da control. Mas que lo que acumulamos o el desorden que manejamos son las razones y las emociones por las que permitimos dichos niveles de acumulación y desorden.

El orden compulsivo también nos hablan de cierto nivel de intolerancia.

Las emociones que solemos acumular, donde y como las acumulamos son buenos indicadores del ser. Son tensiones musculares que al cabo de un tiempo pueden convertirse en enfermedades, son dolores físicos que al cabo de un tiempo se hacen crónicos.

Igual que tiramos la basura y nos deshacemos de ella en lugar de acumularla, es importante limpiar el ruido mental y emocional idealmente todos los días, pero si no es así por lo menos cada vez que el nivel de ruido o los malestares emocionales y físicos se hagan evidentes.

Por experiencia personal se que todo dolor tiene un origen que nunca está donde duele, tiene una ruta que marca el origen de ese dolor, tiene una emoción que lo activa y otra que lo generó, tiene un tiempo de gestación en el cuerpo y todo esto lleva un proceso de interiorización que nos ayuda a controlar y reducir esos dolores.

El ruido mental proviene de asuntos del ego y los identificadores de identidad, la lógica y el razonamiento nos hacen cuestionar y explicarnos la vida. Queremos meter el mar en un pequeo orificio ( conciencia cósmica y divina en el cerebro).  Se requiere mas que el cerebro y la lógica para procesar realidades intangibles como la conciencia cósmica y divinas.

Debo cofesar que mi nivel de conciencia no está a nivel de “quietud”, tengo mucho “ruido mental” y no solo ello sino que creo “amarlo”, porque es lo que en mucho aún me conecta con el prójimo. “intuitivamente” es como un lenguaje vibratorio simbólico que se “irradia” el ruido que traemos nos conecta con alguien que “trae el mismo ruido”. Si hace sentido.

Debemos teóricamente poder conectar con el otro, con el todo y el universo, independientemente de identidad. Quien logre eso ha dominado el arte del Ser. Sin duda una tarea de toda la vida.

Pero que quede claro que el no lograrlo no nos impide la autenticidad o coherencia. Asi que el asunto del ser es posible sin llegar a ser una putada.

BESOS.

 

 

 

Lo que mueve nuestra vida

No se si seré capaz de plantear la intención de este artículo. El año 2017 fue particularmente difícil a diferentes niveles; física, emocionalmente, en mi pais natal muchos eventos fuertes y tristes. También en el país de varios colegas.  Hoy me muevo entre inmigrantes y he conocido realidades que estaban totalmente fuera de mi mente pequeña en su mundito.

Es tan poco lo que sabemos comparado con lo que existe y sin embargo lo que sabemos es lo que necesitamos para funcionar. Mi dolor y mis preocupaciones parecen tan pequeñas comparadas con aquellas de otros lugares. Casi siento vergüenza de agobiarme por las cosas que me agobian si comparo mis bendiciones con tanta carencia en muchos sitios.

Mi madre tan sabia siempre me decía: “No sufran por lo que no tienen. Agradezcan a Dios por lo que les ha dado”. Y  teniendo tantas bendiciones ¿Es posible desear la muerte?. Parece que si.

No importa el estado de nuestras vidas y la cantidad de bendiciones que hay en ella, la condición física y espiritual siempre determinan lo que nos contamos de esa vida. Cuando se sufre dolor físico intenso y se depende de medicacion diaria, la vida pierde color, las bendiciones son apenas un motor que nos arrastra para no dejarnos vencer.

El dolor nos impide ver y sentir

Un fuerte sentido de vida es la emoción y el sentimiento. Los cinco sentidos al máximo que nos hacen percibir cada segundo todo a nuestro alrededor. Pero cuando hay dolor se contiene la respiración, se contraen los sentidos, se cierran los ojos, se aprietan las manos y en un punto ya no vemos nada, ya no sentimos nada. La vida por maravillosa que resulte deja de tener sentido.

En este punto lo único que puede movernos mas allá de nosotros mismos es la riqueza espiritual. Entender que no es el cuerpo quien contiene al alma sino el alma la que opera al cuerpo. No podría con palabras decir de que manera debemos salir del cuerpo que duele, que nos marca límites de movimiento,expansión y felicidad. Pero es lo único que nos libera y nos hace seguir. Es un nivel de conciencia del alma que nos ayuda a respirar en medio del dolor mas agudo, nos permite movernos a pesar del cuerpo, nos permite ver y sentir algo mas que el agobiante dolor que parece anular todas las capacidades.

Hoy se que ese dolor que para algunos de nosotros es físico, para muchos otros es emocional y no es menos agobiante. Mel Robins habla irónicamente: “para los que no han tenido el placer de sentir ataques de pánico”… y continua una descripción muy puntual de lo que significan los ataques de pánico. Yo efectivamente jamás los he tenido y si bien tenía conocimiento del mal clínico. No tenía la menor idea de lo que pueden hacer con la vida de los individuos que los sufren. He conocido a un par de personas que sufren este padecimiento y en verdad no es muy diferente al dolor físico crónico.

Hoy quisier poder llegar a quienes enfrentan algún tipo de dolor físico, emocional, espiritual y decirles que si tenemos vida. Todo es posible, y nada de eso que nos agobia es mas fuerte que nosotros y nuestro auténtico sentido de vida.

Quiero decirles que nuestra “realidad” está fuera de ese cuerpo y esos límites que nos detienen. Nuestra verdad y nuestro auténtico ser es mucho mas grande, mas fuerte y mas rico de lo que podemos siquiera imaginar. Es real, es posible conectar con el aire, la luz, la lluvia y sentir y tomar de toda la naturaleza la perfección y armonía que parece faltar en nuestro interior. Es posible recuperarnos y vovler a ser lo que fuimos al nacer…”balance perfecto”.

Abrirnos al dolor de otros nos permite darnos cuenta de lo pequeño que es nuestro dolor. Abrirnos a los límites de otros nos permite conocer la grandeza de nuestra naturaleza. Todos tenemos batallas internas y todos tenemos también glorias y riqueza que compartir. Todos tenemos responsabilidad con aquellos que confían en nosotros y nos siguen y nos echan la mano de una u otra manera.

Suéñalo  posible

“It’s not until you fall that you fly”.  Tenemos que caer para aprender a volar

y dependiendo que que tan profundo estemos en el abismo es la fuerza y la altura a la que debemos apuntar para lograr salir de ese abismo. ES POSIBLE.

Soñar es clave, soñar grande, y para ello nos ayudan e inspiran los amigos, los compañeros en el camino con sus propias batallas libradas.

Cuando pregunto a algunos de los colegas inmigrantes sus planes, algunos me sorpenden con mera sobrevivencia. Piden tan poco para si porque han tenido casi nada en la vida. Me estruja el corazón escuchar que alguien espera tan poco en la vida mientras yo me agobio por lo que quiero lograr en medio de tanto que he recibido. Basta escuchar sus historias para darse cuenta que no conocen otra realidad. Hay vidas con realidades muy tristes, con historias realmente dolorosas.

Creemos que sabemos, pero no tenemos la menor idea de lo que es realmente el dolor.

Pero igualmente en medio del dolor la felicidad, la alegría, la esperanza, SON POSIBLES. Soñar posible lo que parece imposible ES CLAVE.

Nunca estamos solos

Somos miles librando batallas, perdiéndolas y de vez en cuando ganando alguna que otra.  Nadie está solo, y cada uno tiene suficiente que aportar al otro para ayudarnos juntos a salir adelante.

Hoy dedico mucho tiempo a hacer especial cada momento, tal vez con tonterías como decorar una manzana que se pondrá en el plato, o una caja que tendrá un chocolate y un lindo mensaje. Al final la caja se va a la basura y la manzana al caño. Pero el momento que crearon diciendo a alguien que era suficientemente especial para dedicarle mi tiempo queda en el corazón para siempre.

JUNTOS Crecemos, juntos nos levantamos y juntos soñamos mas y mejor. Juntos vale la pena luchar, caer, librar batallas. juntos es posible SIEMPRE.

Lo que mueve nuestra vida esta mas allá del cuerpo,y no depende de él, está en todos los que nos rodean, lo que mueve nuestra vida está fuera de nosotros y nada de lo que nos detiene puede detener esa vida.

FELIZ AÑO NUEVO

 

Una vida llena de mentiras

No existe una definición como tal de los “hechos verdaderos”. Existen definiciones de “los hechos” y se refieren a la descripción de lo que ha sucedido. Al tratar de definir los “hechos verdaderos”. Se discute la diferencia entre “la verdad objetiva” y “la verdad lógica”. La verdad objetiva nos cuenta que la experiencia recolectada por los sentidos y procesada por la lógica nos lleva a generar conclusiones o conceptos de las “verdades universales”.

La calidad de los conceptos depende de la cantidad y calidad de la información obtenida y la certeza del proceso lógico utilizado. Ya antes he descrito el proceso de la lógica en mi artículo: ” Las marcas que trascienden no van con la lógica sino con la pasión. ” Información defectuosa resulta en conclusiones inciertas, información suficiente y de calidad aún está sujeta a error debido al proceso de lógica empleado en procesarla.

La vedad nos hará libres; dice la biblia y somos seres en continua búsqueda de la verdad. Creer sin embargo que tenemos la verdad en mano es limitar el flujo de nuestro proceso creativo. Todo lo que existe a nuestro alrededor es el resultado de “descubrimientos” de aquellos que se han atrevido a cuestionar “verdades factuales”.

El flujo de la vida

Verdades Factuales que han resultado mentiras

Hay verdades factuales que han resultado “inciertas” a través del tiempo: El hecho de que “la tierra es plana”; resultó en que “la tierra es redonda”.  El que era conocido, estudiado y enseñado como “Brontosaurio”, de pronto se convirtió en “Apatosaurio”. La pirámide alimenticia utilizada por años como medida de alimentación saludable de pronto “develó error” en los cereales como “base” derivando en obesidad y se ha transformado en “el plato del buen comer”. James Franson de la Universidad de Meryland cuestiona con evidencia  la velocidad de la luz. Al parecer es mas lenta de lo que se pensaba. Según la Universidad de Princeton las neuronas cerebrales si se regeneran.

Cuando mis hijas acababan de nacer estaba en un proceso de aprendizaje acelerado y cuestionamiento de todas las “recetas de los abuelos”, “los consejos de las nutriologas”, mas lo que “amigas, tías y demás” recomendaban. De el tecito de Anis, se me dijo que hay varios tipos de Anis y uno de ellos nada recomendable para bebés. La pizca de azúcar para el hipo escuché que podría generar propensión a diabettes en los pequeños. Una nutrióloga me recomendó durante el embarazo nutra-sweet, otra me recomendó fructosa, finalmente decidí tomar azucar regular en cantidades limitadas. Después de ver la evolución de la pirámide alimenticia al plato del buen comer me parece importante escuchar varias opiniones y utilizar mi sentido común midiendo los resultados.

En busca de la verdad

El pensamiento subjetivo tiene una gran diferencia sobre el pensamiento objetivo. Muchos no saben que están pensando subjetivamente.  El pensamiento subjetivo solo se vuelve objetivo cuando el pensante usa el objeto observado sin relacionarse con él.  En la mayoría de los casos fallamos en separar esa identificación que tenemos con la mayoría de las cosas que creemos. Cualquier tipo de decisiones racionales requiere objetividad.

La lógica del observante depende del input con que el mismo cuenta, la “realidad” de un hecho por lo tanto  puede tener tantos puntos de vista como observantes existen en la tierra y probablemente reuniendolos todos nos acerquemos un poco mas a la “realidad” buscada. Finalmente todos somos como se describe en la fábula de los ciegos y el elefante. Cada uno describe su “verdad” en función de su experiencia recolectada con los sentidos existentes. A la luz de su experiencia y punto de vista su “verdad” es real y absoluta y sin embargo “tan lejos” de la descripción del “todo” que en este caso es “el elefante”. Reuniendo a todos los ciegos y recolectando sus conclusiones se podría describir con mayor certeza el elefante. Igualmente sucede con una gran variedad de hechos factuales

Dar por hecho que las verdades factuales son inamovibles cierra toda posibilidad de explorar nuevas realidades. Durante la inquisición incluso perdían la vida quienes se atrevían a plantear realidades diferentes a las “generalmente aceptadas”.  También gracias a los “atrevidos rebeldes y retadores” es que muchos avances tecnológicos, y scientíficos han sido posibles. Muchos que habrían sido cuestionados y tal vez ridiculizados en aquel tiempo.

No se trata de trata de “retar, o rebelarse” ante todas las realidades presentes. El punto es abrir la posibilidad a “nuevas realidades”. Cuestionar de manera permanente el status quo de nuestros conceptos nos llama de manera permanente a nuevas realidades. Nuestra vida se rige por los conceptos que hemos acumulado a lo largo de la vida. Son ellos quienes nos dicen el deber ser de todo en nuestro entorno.  Si analizamos un poco nos damos cuenta que el espectro con el que vemos las “realidades” es muy pequeño comparado con “el todo”. La famosa frase: “Yo solo se que no se nada”. Viene directamente de esta consciencia. La verdad aún está esperando ser develada en muchos rubros.

Toma de Decisiones

La vida y sus dulces mentiras

Entre la lógica, la subjetividad y la calidad del input se generan tantas realidades, “falsas”, tantas “dulces mentiras” que hacen nuestra vida posible. Pues necesitamos “conceptos” a que referirnos al describir el entorno y conducirnos en el de manera “apropiada”.

Sin embargo lo que es “apropiado”. Cambia según el pais, la edad, el contexto, es decir. La situación determina la validez de los conceptos. Verdades parciales, verdades subjetivas, nuestras propias verdades, nuestras auténticas mentiras. En Korea hacer ruidos al comer es signo de que nos ha gustado la comida. Si no se hace ningún ruido al comer significa que no nos gusta lo que comemos. Generalmente en América “la buena educación” dicta no hacer ruidos al comer. El beso en la boca al saludar es signo de cordialidad en Bulgaria, mientras en Korea lo cordial es hacer una reverencia sin tener ningún contacto físico o visual; pues esto es invasivo. Algunas culturas mantienen distancia al hablar con el interlocutor mientras otras se aproximan en diferentes medidas. La cordialidad se manifiesta de diferentes maneras en cada país.

Todos tenemos una serie de “conceptos” respecto al dinero, al amor, la salud, la libertad, la honestidad. Dichos conceptos determinan nuestra conducta en funcion de lo que creemos “verdad factual” en cada uno de esos rubros. Sin embargo hay mitos y realidades alrededor de todos ellos: dinero, amor, salud, libertad, honestidad. Es un hecho que si no tenemos los resultados esperados en cualquiera de esos rubros, es posible que se deba a una “mentira” que bloquea nuestro propio desarrollo en los puntos en cuestión.

Atrevernos a explorar nuevos puntos de vista, nuevas maneras de hacer las cosas, diferentes conceptos como “otra parte de nuestra realidad presente”; abre posibilidades. Libera un potencial inerte, motiva curiosidad y descubrimiento.

cuestionar verdades factuales abre posibilidad a nuevas “realidades”

 

 

Crear una Marca Personal sin Dudas ni Mensajes Cruzados

Las dudas, y su origen

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La duda desde el punto de vista filosófico no es necesariamente perjudicial; puede inducirnos a pensar con detenimiento. La duda puede llevarnos a mayor comprensión de una realidad. A pesar de ser útiles en ciertas etapas del desarrollo espiritual. Es menester eliminarlas y debemos estar conscientes que quienes viven sin dudas; son auténticos iluminados espirituales. Nosotros la gente común y corriente vivimos con una cantidad de dudas como resultado de creencias erróneas y/o falta de conocimiento de ciertas realidades.

Una creencia errónea se entiende como la percepción adquirida intelectualmente que niega la existencia de un objeto cuyo entendimiento es necesario para alcanzar la liberación. Todos sostenemos un número importante de creencias falsas. Estimamos con intensidad, consideramos que todo lo que pensamos es correcto y superior a los demás y nos resulta difícil aceptar que algunas de nuestras creencias son erróneas.  Ante la duda es importante validar el conocimiento, comprender , tener mente abierta y disposición a escuchar y cambiar en la dirección que nuestro interior demande.

La mayoría de nuestros patrones de auto-concepto y decodificación del mundo son generados entre la gestación y los 7 o 10 años. Los tomamos de nuestros padres y figuras modelo a nuestro alrededor. Absorbemos inconscientemente de la cultura, creencias del bienestar, la vida, el deber ser, lo bueno y lo malo. Algunas de esas creencias son erróneas pero viniendo de una autoridad “nuestros padres” “la religión”, “la cultura” no nos atrevemos a cuestionar. Sostener creencias sobre conductas morales y prácticas religiosas nos lleva a desperdiciar nuestra vida. Si se cree que para llevar una vida espiritual auténtica hay que vivir en la pobreza, hacer ayunos frecuentes y vestir harapos no nos permitiremos la abundancia y generosidad de la vida. El auténtico amor es uno grande e infinito. Proveedor continuo de bendiciones sin límite a nuestra entera disposición.

Nuestra naturaleza creadora

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No somos seres inferiores dependientes del mundo y sus circunstancias. Somos creadores de nuestro destino cada segundo de nuestra vida. Cada decisión sostenida con acción y voluntad plenas genera realidades tangibles en direcciones concretas. He comentado antes que cuando era niña yo siempre quise aprender idiomas y viajar y le dije a mi madre que me respondió: “mija eso es para ricos, confórmate con estudiar una carrera”.  Yo no entendía porqué mi madre decía eso y no sabía lo que eran los ricos o los pobres. Soy la penúltima de 10. Hija de un obrero que vivió toda su vida con salario mínimo y una ama de casa que trabajó toda su vida haciendo vendimias para sacar adelante a sus hijos. Yo hice mi plan y mis propias vendimias para pagar mis clases de idiomas y mas adelante mis viajes.

Aquello que valoramos potenciamos. Todos tenemos sistemas de negación que nos hacen evadirnos para no mirar lo que hacemos, para justificar escoger en nuestra contra. Cuando lo que creemos nos genera miedo, odio, preocupación hay que preguntarnos ¿Qué concepto está creando esto que me hace sentir mal? ¿Qué verdad estoy evitando o negando y porqué razón?.

. A veces nosotros mismos no sabemos los conceptos que rigen nuestra vida. Desde que tengo uso de razón siempre que tengo dudas escribo y al mirar en el papel la maraña de mi mente; ésta se aclara, se ordena y me resulta comprensible. Coincido totalmente con Flannery O’Connor cuando dice: “I write because I don’t now what I think until I read what I say.” “Escribo porque no se lo que pienso hasta que leo lo que digo.”

Cada una de mis acciones empieza en la mente y concreta en realidades tangibles al cabo de suficiente esfuerzo. Es posible incluso cambiar nuestro físico; engrosar nuestros labios. Por su puesto estos cambios no serán jamás radicales  pero son reales, tangibles, palpables a todos niveles. Podemos moldear nuestro cuerpo pero no cambiarlo por otro.

Curioso… queremos cambiar el mundo y no somos capaces de transformar nuestro aquí y ahora con consistencia. Creemos que nuestra vida no va a cambiar ya sea en lo económico, el amor, el trabajo etc. Pero nos empeñamos en cambiar a la gente a nuestro alrededor “por su bien”, porque les amamos. Nuestra única tarea; ya bastante difícil por cierto es con coherencia elegir todos los días lo que esperamos en nuestro futuro y actuar acorde con dicha elección. Generalmente queremos buena figura y tragamos con complacencia, queremos dinero, éxito, un trabajo ideal pero evitamos riesgos, no intentamos cosas nuevas, nos limitamos a pasos pequeños y seguros.

Creencias que generan dudas

Experiencias de vida y lo que nos dejan
Experiencias de vida y lo que nos dejan

Tener miedo a ser Grande

Podemos tener la creencia inconsciente de que algo no es para nosotros. Es para otro tipo de gente, como decía mi madre respecto a viajar y aprender idiomas. Esa parte no me la tragué, pero hubo otros mensajes en ese mismo sentido que si me tragué. Si creemos que el poder envilece y la gente buena y sencilla es mas noble. No queremos ser viles sino nobles, inconscientemente limitamos nuestra grandeza. También es posible limitar la grandeza para “seguir perteneciendo”. Si el grupo que amamos y al que pertenecemos es modesto, sencillo y humilde, no queremos dejar de ser parte de ese grupo y limitamos nuestra grandeza. Pero es un hecho que cualquiera puede escalar en la dirección que se proponga como lo comento en mi articulo anterior sobre los límites que nosotros ponemos a nuestra marca. Así seremos tan grandes o pequeños como nuestras creencias nos lo permitan.

Dejar para mañana

¿Cuántos proyectos dejamos a medias? ¿Cuántos son y se quedan en conceptos?, ¿Cuántos sueños se quedan en el plan sin pasar a la acción?.  Todos tenemos n cosas para las que la vida no nos alcanza, y nos decimos que no son nuestra prioridad. Recuerdo cuando dejé todo por rockear por 5 años. Se espantaban a mi alrededor de que la “ñoña” estudiosa anduviera entre greñudos cascareando en la banqueta.  Incluso amigos de la academia me sugerían terminar primero la carrera y luego dedicarme a la música. Yo elegí hacerlo al revés y no me arrepiento. Mi afición por el scrap durmió muchos años porque me parecía que invertir tiempo y dinero en ello no me llevaba a ningún lado. Hoy cada día encuentro nuevas razones para involucrarme mas y tomarlo con mas empeño, seriedad etc. y se que de haberlo hecho antes seguro que hoy mi vida tendría otra dirección. Ante la duda siempre hay que preguntarse…¿es esto real?, ¿quiero esto 100% en mi vida?, ¿esto es parte de lo que quiero el día de mañana?.

Distracción

Cuando tenemos llamados en alguna dirección es fácil distraer nuestra mente y nuestra vida con “trabajo”, “deberes de casa”, “obligaciones impostergables”, “la tele por un merecido descanso”, ” las redes sociales”, “navegar por la web”, “la azúcar”, “el alcohol”, etc. Es muy fácil dormir la atención y vendernos a nosotros mismos la idea de que “no hay tiempo” para tal o cual. Mucho son meras distracciones o excusas para no asumir y realmente concretar objetivos, cambios, crecimiento en alguna dirección, porque hay algún mensaje cruzado interior que nos impide concretar lo que mentalmente deseamos e interiormente nos llama, pero conceptualmente no nos va.

Preocuparse por otros mas que por nosotros

Es super común ver a padres y amas de casa partiéndose en mil por los hijos, la esposa, el esposo. Lo cierto es que si realmente valoramos el hogar lo que necesitamos a toda costa es un balance, una armonía, una paz plenas para poder generar, concretar sueños, vivir con plenitud compartiendo con quienes amamos. No podemos dar lo que no tenemos, no podemos generar lo que no somos. No podemos concretar lo que no vibramos y no se puede vibrar en cansancio, obsesión, temor, odio, tristeza, culpa.

Energía irregular

He hablado mucho de la motivación, las vibraciones. Lo cierto es que cuando algo nos interesa, nos mueve a la acción, algo que nos interesa, nos inyecta de energía. Mi hija mas pequeña es una bala de energía que me demanda estar a ese nivel de manera continua. Es agotador llevarle el paso. Ella parece saberlo y cuando ando de pila baja les anuncia a todos que va a cuidarme y es mágica para levantarme y ponerme en acción en las condiciones que esté: con migraña o sin ella, con dolor de estómago, garganta o espalda. Lo que sea que traiga ella con una frase me activa. Pero mas que lo que dice es la intención y la energía lo que me mueve. Todos tenemos algo que nos levanta, nos contagia, nos inyecta y es nuestra responsabilidad saberlo, y manejarlo a favor para actuar cuando la pila anda baja. No es posible tener la pila al cien el cien por ciento del tiempo. Debemos utilizar mecanismos que nos nivelen en las bajas.

Ignorancia

Hay que saber escuchar, contemplar e imprimir vivencias que valgan la pena en el sentido que necesitamos. Todo lo que vivimos; bueno y malo nos acompaña a lo largo de toda la vida. Hay vivencias que no están en nuestras manos, pero si está en nuestras manos la manera de procesarlas y lo que enfocamos de las mismas para que nos acompañe en el camino. Somos mas grandes que nuestros agregados físicos y mentales. Somos mas grandes que las experiencias. La creencia sobre la permanencia y sobre la no existencia son dos extremos inexistentes que solo pueden entenderse a la luz de la contemplación, la apertura mental. Creemos que muchas cosas son… y lo cierto es que todo está cambiando continuamente y cuando descubrimos algo diferente sentimos que hemos sido defraudados y que “nunca existió”. Algo tan  “sencillo” como el amor. Pensamos y damos por hecho que el amor de alguien si es real dura toda la vida y lo cierto es que nosotros mismos cambiamos nuestros sentimientos y conceptos cada día. Luego si alguien nos “deja de amar” asumimos que “nunca nos amó”. Nada de eso es cierto. El auténtico amor es uno grande e infinito. Proveedor continuo de bendiciones sin límite a nuestra entera disposición.

BESOS

 

 

Abrir los Ojos o Cerrar los Ojos…El sentido es lo que cambia el resultado

“Cuántas Veces cerramos los ojos para no ver y cuántas los cerramos para ver mejor.”  Ernesto Peña Nuñez

La conciencia en el aquí y el ahora;  nos libera de los bloqueos. Vemos con frecuencia lo que queremos, elegimos o podemos ver. Podemos abrir los ojos y escoger ignorar lo que vemos, podemos cerrarlos y con atención plena potenciar crecimiento en algún sentido. La diferencia la marca la intención con que llevamos a cabo las acciones.

Ojos Inexpertos

 

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Cada día nos perdemos la mayoría de lo que acontece ante nuestros ojos, en nuestro propio cuerpo, en la distancia a través de lo que generamos. Somos bombardeados por una cantidad infinita de estímulos a los sentidos: aromas, sonidos, sensaciones. La ignorancia selectiva tiene un sentido que nosotros llamamos “concentración”.  Como leer con atención un libro, escuchar con claridad a la pareja, no detenernos en el camino al trabajo a contemplar el infinito mundo de estímulos a lo largo del camino a modo de llegar a tiempo.

Deformación Profesional

Existe además de la ignorancia selectiva la deformación profesional que en algún artículo describí como “el Ojo Editor” vemos lo que el checklist de nuestra profesión marca. Teniendo el privilegio de haber convivido profesionalmente con músicos, editores, contadores, ingenieros, programadores y analistas, economistas y directivos, además de diversas nacionalidades. Me queda claro que cada quien ve la vida según su  profesión, percibe cosas diferentes y descifra el mundo con diferentes enfoques.

Es muy común andar por la vida y ver discriminando de manera selectiva o según los filtros de nuestra profesión.

Ojo Experto Diferentes Perspectivas

Los libros del futuro
Los libros del futuro

Es muy útil ver  las situaciones desde una variedad de perspectivas. No es posible usar todas estas perspectivas en todos los casos, ni de manera automática. Por lo general usamos una perspectiva; la propia. Es sin embargo valioso conocer las otras para considerarlas cuando la situación amerite. Como un caso que describí de Ernesto Peña y su descripción del día. Una mañana antes de salir al trabajo me asomé a la ventana para elegir la ropa; ví un día nublado, luego esuché a Ernesto Peña Nuñez describir el día de una manera casi poética y genial que me obligó a regresar a la ventana para volver a ver lo que yo creí haber ya revisado.

Pude primero usar mi percepción, luego al oír la segunda percepción, consideré una visión diferente, como espectadora con diferente información y vi algo diferente que no había visto antes.

Primera Posición:

Experimentar la situación con tus propios ojos, oídos y sentimientos. Pensando en lo que es importante para nosotros y lo que esperamos lograr. Cuando algo nos afecta, mas que reaccionar entender de dónde viene la emoción, reacción o sentimiento es lo que nos da la VISIÓN CLARA del aquí y ahora. Algunas cosas nos lastiman mas que otras y ante la afectación hay también cosas que nos fortalecen, nos permiten salir adelante en momentos difíciles.  Todo tiene origen en nuestros valores y creencias. Cuando  algo nos molesta, nos duele o lastima. Hay una verdad que no hemos querido ver, hay una creencia consciente o inconsciente que produce esos sentimientos y está en nosotros cambiar ese concepto y eliminar la afectación. Podemos descubrir que estamos evitando ver algo cuando el cuerpo se afecta. El estómago, la espalda, los brazos, la quijada. La verdad es ligera a todo nivel. Liberadora en todo sentido. Descubrir y ver la verdad como tal nos aligera un peso en la espalda, en todo el cuerpo, la carga emocional fluye sin atorarse en el cuerpo.

Segunda Posición:

Ver la misma situación poniéndose en el lugar de la otra persona. Intentar ver, oír y sentir lo que el otro está percibiendo. Podemos oír, ver  y entender sus valores, sus actitudes. Aquí podemos percibir si actúan desde el miedo, la rabia y ver el origen de esas emociones. Otras prioridades, otras percepciones tan válidas como las nuestras. Al final del día todos hacemos nuestro mejor esfuerzo por hacer de la vida una experiencia valiosa. Evitar los juicios, mirara con gentileza tratando de entender mas que de juzgar y cambiar. No quiere decir que perdamos nuestro propio punto de vista, ni que lo supeditemos a la visión del otro. Es mirar la misma situación desde otro ángulo. Viene a mi mente la parábola de los ciegos y el elefante. Desde nuestro ángulo y perspectiva cualquier situación es lo que nos ha tocado experimentar. Pero quien está desde otra posición percibe algo totalmente diferente y muy válido. Justo aquí vale mucho cerrar los ojos y experimentar la piel y el ángulo del otro. Nada fácil, pero posible y en muchos casos realmente necesario.

Tercera Posición:

Alejarse de la situación  y mirarla como espectador de televisión. Aquí nos surgen opiniones que vendrían de un tercero no involucrado. Ya no soy yo, ni el otro, es la situación de manera general sin emociones o afectaciones personales. Todo proceso, todo sistema tiene sus propias reglas del juego en las que cada miembro asume un rol que debe cumplirse de cierta manera. Recuerdo un proceso de liquidación abrupto donde fui enfrentada a un grupo de varios miembros de recursos humanos y abogados. Todos hablaban y me urgían firmar documentos con sus argumentos. Algunos con cara suplicante, otros con cara amenazante. Todos definitivamente alterados de alguna manera. Yo entendía que el proceso tenía un curso y sabía que podía evitar que sus preocupaciones me afectaran.

Debía revisar el todo; la siguiente posición donde habría afectaciones en el sistema (familia) al que pertenecía y era mi prioridad tomar la decisión correcta en tiempo  y forma. Me di cuenta que no tenía muchas opciones, pero en medio de esa difícil situación. Seguía teniendo elección y decidí tomarla con sangre fría. Salí de ese lugar con todo el derecho que me daba tomar mis propias decisiones en el momento que lo considerara prudente y así se los informé. Todos quedaron ahí con sus nervios, emociones; muy lamentables. No menos lamentable que lo que yo tendría que hacer. Pero al final cada quien era responsable de su propia parte. Yo no asumiría el tener que resolverles el momento emocional. No era mi responsabilidad. Tenía mis propias preocupaciones por resolver.

Cuarta Posición:

La perspectiva del sistema al que pertenecemos: familia, grupo, sociedad. Aquí es crucial entender la dinámica del grupo y la afectación en el mismo. No solo del hecho particular. Dando un poco seguimiento a lo anterior. Saber o sentir que si peleaba lo que en mi opinión era un proceso mal llevado, pugnaba porque ese grupo tomara mejores decisiones con el resto del personal. Por mi parte decidí usar los recursos legales que defendían mis derechos, con las claras consecuencias (ilegales) que ese grupo amenazaba. Los demandé legalmente y fue un proceso desgastante por varios años. Muy desagradable, pero hoy volvería a hacerlo por el sistema (justicia laboral). Hoy se también que era posible una mejor negociación a la que no se prestaron sino al cabo de varios años. Al final tuvieron que ceder, pero el desgaste para todos fue inminente. Aquí este hecho debe verse en el todo país, el todo situaciones de vida para la familia; del que son parte y en ese todo. Hay mucha riqueza y mucho crecimiento en varios sentidos. Esta perspectiva le quita el matiz y el drama y le ubica en una línea donde el devenir y el continuo se dieron lugar para cambios que debieron tomar lugar a fin de dar lugar a otras riquezas. Ese devenir nos coloca en el aquí y ahora al que pertenecemos y que sería totalmente diferente de no haberse dado esa situación. Aquí no solo vemos como espectadores, aquí se ve presente, pasado y futuro. Vemos el total que nunca dependen de una persona, ni de un hecho aislados cuando sabemos ver de esta manera. Vemos el continuo infinito al que pertenece la situación y nuestra vida. Es sin lugar a dudas una nueva perspectiva liberadora, e inspiradora.

BESOS

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Crecimiento Intencional versus Crecimiento Accidental

El potencial es una palabra motivadora, llena de posibilidades. Pensar en el potencial del ser humano entusiasma a cualquiera; al menos debería hacerlo. Sin embargo todos tenemos creencias erróneas que crean un abismo entre nuestro crecimiento y el alcance de nuestro potencial intrínseco.

Hablé sobre mi curso para eliminar bloqueos y puedo de manera muy general compartir que tenemos tres tipos de bloqueos: los que absorbemos de papá, los que absorbemos de mamá y los que nos agenciamos a cuenta propia. Casi nada. Así vivimos con una lista de creencias que nos limitan en diferentes sentidos buscando el momento ideal, mejores condiciones, mejor conocimiento.

El camino perfecto, el momento justo es siempre hoy como sea que estén las circunstancias. Las respuestas siempre nos encuentran al paso; no al revés. No podemos esperar la motivación o la dirección correcta. Solo hay que empezar como sea. Hacer lo que nuestro interior nos dicte.

Podemos florecer en el sentido que nosotros deseemos
Podemos florecer en el sentido que nosotros deseemos

Se dice que la única manera de aprender es rodeándose de gente que sabe mas que nosotros. Yo aseguro que

  1. todos saben mas que nosotros en algún sentido

En ese sentido es que debemos aprender de ellos. Así que solo necesitamos rodearnos de gente. La gente es conocimiento, la gente es dinero, la gente son oportunidades. Las redes sociales nos acercan a un mundo infinito de conocimiento, dinero, oportunidades y con ello crecimiento continuo. Solo requerimos observar, escuchar, aprender, implementar de manera acelerada. 

La selección está mas bien basada en nuestro momento y el expertise del otro. Hay personas grandes y geniales de quien podríamos tomar mucho pero tal vez por el momento requerimos un otro igual a nosotros. Todos los referentes son guías pero no necesariamente aprendemos lo mismo de todos. Si su expertise está muy por encima del nuestro, requerimos momentáneamente un otro especialista mas a nuestro nivel.

Otro filtro es el aspecto persona, carácter, valores. Como docente en enseñanza de idiomas yo me enfocaba mucho a estrategias, algunos colegas eran apasionados del proceso de conceptualización, otros de pronunciación y fonética. Al final todos cubríamos un programa y llegábamos a la meta por vías distintas. En este derroteo cada quien elige la trayectoria que le va mas según sus preferencias. También en algún punto alguien podría rebasar al referente inicial. Mi MAESTRO a quien debo saber el ABC de enseñanza de idiomas y a quien admiraba profundamente, en un punto se quedó en el camino.

Yo quería mas y el incluso me dijo que no era necesario ir por mas. Un día me ofrecieron su puesto y fue difícil para mi. Su hermana nunca me perdonó “haber robado” su posición. Si yo no lo hubiera aceptado se lo habrían ofrecido a otro(a) que si aceptaría.  Yo con mucho respeto y conociendo las “tripas” de lo que él fundó y el contenido de sus exámenes y la razón de los mismos. Defendí y mantuve todo lo que venía de el por el tiempo que estuvo en mis manos hacerlo. También implementé cosas propias. No me limité a lo que el había dejado, jamás he dejado de respetar y admirar lo que recibí de él. Pero no me iba a detener bajo su sombra si el no estaba dispuesto a ir más allá. Mi conciencia estaba tranquila; fue su trabajo y actitud lo que lo destituyó. Yo hice lo que estuvo en mis manos por lo que el apreciaba.

Mi amigo del alma de la universidad, con quien reía y lloraba, el que me presentaba como su esposa ante todos se empezó a sentir de pronto “ofendido” según él por actitudes mías que él interpretaba como que se me había subido el puesto, el grado. Yo hablé con el y recuerdo perfectamente tenerlo del cuello y decirle “jarrito de Tlaquepaque” no te me quiebras porque yo avance en mis metas. Estudia, gradúate y sigue las tuyas. Empecé varios años después que él la carrera y me titulé antes. Al cabo de un tiempo después de mi graduación dejé de verlo.

Donde estén mi MAESTRO y mi AMIGO. Son hombres grandes, increíbles, valiosos que eligieron poner límite a su crecimiento. Recuerdo sus palabras, sus diálogos, sus actitudes, podría, si ellos me lo permitieran decirles exactamente donde radican los bloqueos que marcaron límite a su crecimiento. No me importaría que crecieran mas que yo, y trabajar bajo su dirección; amaría verlos liberarse de esos bloqueos por su bien y de todos los que los aman, que sé son muchos.  Pero cada quien elige su camino. Yo no estaría donde estoy ni sería lo que soy si no hubiera andado parte del camino a su lado. Esa parte que valoro y siempre estará en mi corazón.

No hay que tener miedo a crecer

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Teóricamente todos buscamos el éxito, pero éste da miedo, demanda, impone. Es siempre mas cómodo quedarse en la zona de confort (donde se estacionó mi maestro). Es siempre mas fácil evitar el fracaso haciendo lo de siempre de la misma manera (como lo hacía mi amigo). Da miedo creer o pensar que el poder, incluso la bonanza financiera nos puede rebasar (como ambos lo hacían en su día a día). No solo el pensar que quienes admiramos y apreciamos piensan que les “traicionamos o abandonamos” por seguir el camino. Sino pensar lo que dirían nuestros padres muchas veces nos limita.

Algunos creen que el camino al crecimiento y el éxito es un camino solitario. Mentira, ningún camino se anda solo. Cuando empecé a estudiar Inglés en teoría lo hice porque era mi coco en la prepa. Reprobaba como chinampina con vergonzosos números. Fui con un grupo de amigas a un centro de idiomas en una escuela pública; ahí encontramos un grupo de chicos de una universidad con quienes “empatamos” para la fiesta y salíamos a bailar después de la clase de Inglés. Era muy divertido. Si alguno reprobaba, los demás por solidaridad reprobábamos con “el/ella” para seguir la pachanga todos juntos. Avanzábamos lento con esta mecánica.

Un buen día me fastidió seguir reprobando y elegí seguir sola. Salía igual a bailar con ellos después de la clase, yo terminé el programa; ellos no. En el nuevo camino encontré “apasionados de la docencia” otros amigos. Mi círculo se amplió y también mi forma de divertirme. He hablado en otros artículos del miedo hoy aquí solo listo los que en definitiva nos marcan límites al crecimiento:

  • Miedo al fracaso
  • Miedo a cambiar lo conocido por lo desconocido
  • Miedo a ser rebasado por el éxito y la bonanza económica
  • Miedo a lo que otros dirán o pensarán
  • Miedo de alejar a seres amados

Hay que buscar crecimiento intencional y evitar el crecimiento accidental

Lluvia de Ideas
Conciencia es lo que nos da crecimiento

2. El crecimiento accidental está planeado siempre para mañana; el intencional insiste en empezar hoy.

Yo soy administradora de profesión y valoro la planeación estratégica. sin embargo sé y entiendo que un plan debe ser flexible, que un plan no es garantía de resultados concretos si no se lleva a cabo todo el proceso administrativo de principio a fin, la organización, la dirección, el control. En coaching encuentro con mucha frecuencia el postergar el crecimiento en pos de la preparación. Como docente siento la imperiosa necesidad de diseñar cursos que permitan implementar desde día 1. Amo los conceptos, la teoría, la filosofía, la sociología, pero en el día a día preciso lo aplicable, lo concreto, lo tácito.

3. El crecimiento accidental espera que llegue el momento; el intencional toma responsabilidad sobre las circunstancias.

Cualesquiera que sea nuestra situación presente: económica, profesional, sentimental, física. Es el resultado de nuestras decisiones y elecciones. Algunas las tenemos súper claras. Muchas son inconscientes y se deben a creencias  de nuestros padres o conclusiones a las que llegamos en función de experiencias pasadas. Lo real es que cada día la vida se presenta de manera diferente y lo que ayer fue o funcionó hoy es diferente al igual que nosotros.

Cada día somos responsables de tomar acción encaminada a nuestras metas. El tiempo que dejamos pasar no regresa. Postergar nuestro crecimiento es una especie de negligencia hacia nosotros. Tomar las riendas de la situación y hacer lo que corresponde para que avance, mejore, cambie en el sentido que necesitamos es nuestra responsabilidad y el aquí y ahora es siempre el momento oportuno para hacerlo.

4. En el crecimiento accidental aprendo de los errores, en el crecimiento intencional me anticipo y aprendo de los errores ajenos.

No hay nada malo en aprender de los errores, pero nunca pensamos… “voy a cometer este error para crecer en tal o cual sentido”. Los errores por su puesto nos hacen crecer en algún sentido, pero ese crecimiento es casual; en el mejor de los casos.

Observar las acciones de aquellos a quienes seguimos y anticipar acciones que nos den un resultado no deseado es generar crecimiento intencional. Yo sigo a Robert Kiyosaki y leo con interés y atención sus publicaciones. Siendo referente financiero, un gurú de finanzas reconocido a nivel mundial. Siempre me he preguntado ¿porqué no aparece en la lista de los mas ricos del mundo?. Tengo mi propia teoría y es que tiene bloqueos con respecto al trabajo y también con respecto al ahorro y vivir por debajo de tus posibilidades. Como los ricos de la lista aseguran que debemos hacerlo. Su “carrera de ratas” es una concepción errónea del trabajo.  El trabajo es sentido de vida como comento en uno de mis artículos.

5. En el crecimiento accidental dependo de la suerte, en el crecimiento intencional confío en el trabajo y la acción.

La vida no es lo que me acontece. Tomar las riendas nos hace dueños de presente y futuro. Nos da seguridad que nada mas puede darnos. No importa si avanzamos lento, no importa si la meta parece muy lejana el caso es ir camino a ella con convicción firme y saber que pase lo que pase buscaré la manera de librar los obstáculos en el camino. Ante una decisión asumo las acciones necesarias para concretarla. No espero que los vientos o las condiciones sean favorables. Sea cual sea la condición presente marco ruta y si en principio hay que ir a contra corriente. Lo hago, en algún punto del camino empieza a allanarse el camino.

6. En el crecimiento accidental me doy por vencido fácilmente. En el Crecimiento intencional persevero sin importar las circunstancias.

Podemos tener todos los bloqueos del mundo, podemos no saber de donde o porqué una y otra vez algo funciona mal. Hoy puedo decir con toda certeza que no ha habido una sola cosa en la vida que mi corazón deseara con firmeza que tarde o temprano no se hubiera cristalizado.

Algunas tomaron mas tiempo que otras. Pero al final se da. Si un camino no funciona hay muchas otras posibilidades por intentar. Justo cuando todo parece en contra yo dejo de mirar alrededor y como los caballos de carrera miro solo adelante y con vigor actúo. Para lograr lo mejor que pueda lograr. Recuerdo cuando estaba en la secundaria. Me inscribí a un concurso de mecanografía que por excelencia ganaban las chicas del taller de secretarial y yo estaba en el taller de contabilidad. El día del concurso la chica “estrella” de secretarial se sentó a mi derecha y yo veía la velocidad con que su página crecía en cuanto dijeron “tiempo”. En ese momento decidí dejar de ver su página y concentrarme en la mía con la mayor velocidad y precisión posible que pudieran darme los dedos y la vista. Resultado, gané en el colegio, gané en la zona y en el nacional perdí. Pero definitivamente llegué mucho mas lejos de lo que las circunstancias me auguraban.

7. En el crecimiento accidental caigo en vicios o malos hábitos. En el crecimiento intencional trabajo diligentemente en crear nuevos hábitos

He comentado que estoy en un curso para identificar y eliminar los bloqueos que nos impiden crecer en abundancia en todos los sentidos. Mis bloqueos son muchos y muy arraigados. Las primeras semanas era tal el trabajo mental que me mareaba. Despertar a la conciencia de una realidad totalmente diferente a la que hemos manejado por años es agotador. Me daba mucho sueño y mucha sed, pero dormía tan profundamente como nunca desde que nacieron mis hijas; con los bebés se nos hace el sueño muy ligero para estar pendientes de su respiro en la cuna. He descubierto tantos vicios diarios que me alejan de donde quiero y puedo estar, solo por no estar cien por ciento con mente, alma y cuerpo en tu meta. El caso es que cada segundo hay distractores y es cómodo dormirnos con acciones que nos ocupan pero no nos generan lo esperado.  Hoy puedo entender como en ocasiones incluso no hacer nada, pero estar plenamente lúcida y consciente de lo que quiero me acerca mas a mis metas que el hacer maniaco que nos agota y consume día a día.

8. En el crecimiento accidental hablo en grande. En el crecimiento intencional actúo con coherencia y diligencia.

Hablar es bueno, es noble. En algún momento tal vez nos lleve a la acción, pero solo la acción diligente en un sentido sin divergencias, sin distracciones, sin excusas cristaliza los sueños. En mi artículo ¿Cómo vibrar coherencia con mi marca personal? comento algunas de las situaciones incoherentes. En discurso puedo ir a favor de la paz y el respeto, pero de pronto en un restaurante puedo tener una actitud arrogante con un mesero(a). Ante el gobierno busco cualquier falla para reclamar, criticar y juzgar. El punto no es que si elijo paz y respeto no puedo reclamar mis derechos o puntualizar la deshonestidad. El punto es que habiendo deshonestidad yo puedo elegir no enfocarla y mirar las iniciativas por la transparencia y la rendición de cuentas. A fin de que en algún momento éstas logren concretar lo que mi propuesta de paz y respeto desean y esperan.

9. En el crecimiento accidental me voy a lo seguro. En el crecimiento intencional arriesgo

Lo único seguro que tenemos al nacer es la muerte. Todo es un albur que elegimos tomar en un sentido u otro. En mi libro “Una Historia para Compartir” comento como al cabo de varios fracasos llegué a un punto en el que ya no confiaba, ni creía en nadie. Y sin embargo estaba clara que pensando de esa manera no podría fundar la familia que deseaba. Comenté el chico que conocí en Guanajuato que era una posibilidad sin mucho riesgo. Elegí sin embargo la opción con mas riesgo que para mi fortuna hasta el día de hoy ha probado haber sido la mejor elección. No sin sus dificultades; por su puesto. Pero al fin y al cabo me llevó  a donde esperaba; el seno de una familia propia con corazón y futuro. A costa también de mucho trabajo a lo largo del camino.

10. En el crecimiento accidental me siento víctima. En el crecimiento intencional soy aprendiz eterno.

Aún en las circunstancias adversas hay siempre algo que agradecer. Cada uno de nosotros elige un drama. Nos casamos con ese drama y jugamos el rol con maestría. No quiero decir que lo malo no esté mal y sea solo producto de un drama creado. Es un hecho que si hay algo que puede salir mal seguro saldrá mal. El caso es que también es seguro que dentro del todo siempre hay suficiente que anda perfectamente bien y mas que bien.  Ante cualquier circunstancia de la vida yo elijo enfocar y maximizar el drama o buscar la semilla del crecimiento y el aprendizaje en la cual forjaré mi mañana.

Gracias

BESOS

¿Cómo vibrar coherencia con mi Marca Personal?

En mi artículo soy lo que elijo… elijo lo que vibro no lo que deseo  hablo de hacer elecciones liberando cargas, de mostrar gratitud y conectar. Hoy quiero hablar un poco de las dificultades que todos presentamos para lograrlo. Quiero comentar de donde surgen varios de nuestros bloqueos y plantear acciones funcionales para comunicar y proyectar con coherencia nuestro auténtico yo. La marca personal que hemos elegido.

En mis diferentes roles tengo contacto con muchas personas; algunas las conozco muy bien desde hace mucho tiempo. Otras simplemente puedo intuirlas. Hoy se que una de mis “gracias” es leer con precisión a las personas. Puedo ir mas allá de las palabras, actitudes e identificar las “emociones” detrás de las mismas, las tensiones, las heridas. Si me permiten ayudo a sanarlas con relativa sencillez. Un don heredado de mi madre; que se afinó mucho con la instrucción en psicología educativa, psicolingüística, psicoterapia corporal, flores de bach y cosmiatría que estudié y practiqué en diferentes momentos y con diferentes personas.

Puedo ver gente muy buena y con gran corazón proyectar rabia, amargura, y frialdad. Puedo ver miedo escondido tras una careta de poder; los miedos y las programaciones nos hacen proyectar y buscar cosas que van contra lo que nuestro corazón busca. Deseamos algo y actuamos contrariamente a nuestros deseos o saboteamos nuestros planes.

Nuestros bloqueos y su origen

Aislamiento involuntario

Nos creemos seres muy complejos, difíciles de entender, imposibles de cambiar. Estamos seguros que somos el resultado de nuestra historia y que a partir de ella es que podemos construir; si la vida y las circunstancias nos lo permiten.

La verdad es que somos seres infinitos capaces de cambiar nuestra vida totalmente con solo poner atención a nuestras verdaderas intenciones. El punto es que nuestras verdaderas intenciones son  desconocidas para nosotros mismos. Dudamos de nuestra capacidad y valor, queremos “ciertas cosas”, pero nos saboteamos o las evitamos por miedo al cambio. Nos negamos crecimiento, grandeza, desarrollo en nombre de excusas o pre-conceptos cuyo origen o lógica desconocemos. Le damos poder a las historias y nos casamos con un drama repitiendo patrones y ciclos una y otra vez. Cuando la vida nos marca un patrón repetitivo es un aprendizaje o crecimiento que nos estamos negando a visualizar y en el que podríamos atorarnos toda una vida.

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Nacemos libres, dotados de lo necesario para convertirnos en lo que sea que desee y elija nuestro corazón. La vida solamente nos pide ser conscientes y elegir a cada paso. Naturalmente vibramos: alegría, libertad, amor, apreciación, pasión, entusiasmo, optimismo, confianza. Luego tomamos de nuestras figuras de apoyo: padres, maestros, modelos sus conflictos, carencias, miedos, culpas. Un bebé naturalmente absorbe de sus padres la energía y todo lo que está fuera de la alegría libertad, amor… etc… lo integra a sí para ayudar a los papás a sanar. El bebé no lo sabe, solo lo hace automáticamente, los papás no se enteran. El pequeño se sube a un árbol y quiere lanzarse con alegría y confianza y los papás le gritan que es peligroso y no debe hacerlo. Entonces integra el miedo, la duda, la preocupación, si algo malo sucede integra la culpa. Ser feliz y gritar y brincar sin control no está bien visto por los padres, hay que “contenerse”, o parecemos locos desaforados, hay que bajar la voz, hay que no sonreír tanto. Si los papás peleamos los hijos integran culpas y/o miedos. Todos hacemos este proceso como hijos y como padres. Ningún hijo es amado como necesita ser amado, sino como los papás creemos que debemos mostrarles el amor. Elegimos amar y educar según los patrones recibidos y la historia. Todos hacemos lo que podemos pero nuestro mejor esfuerzo no produce el amor que requiere el otro que en cada caso es diferente. Ningún individuo requiere los mismos componentes de amor que otro. Somos diferentes, únicos y por lo general tenemos necesidades y carencias particulares. Lo bello es que estamos todos conectados a la misma fuente y el balance de la misma es todo y suficiente para recuperar nuestro verdadero yo con solo elegir hacerlo.

Identificación de Bloqueos

La cantidad y variedad de bloqueos es innumerable. Nos da miedo hacer cosas diferentes, tomar acción para cambiar algo, sentimos culpa, pensamos que algo es muy difícil y no somos capaces. Creemos que somos demasiado grandes o importantes para poder darnos ciertos privilegios, afirmamos que  la vida es un valle de lágrimas, que el pan se gana con el sudor de la frente, porque hemos sido expulsados del paraíso. Lo cierto es que el amor no juzga, el amor solo es y acoge incuestionablemente. La vida auténticamente nos da a manos llenas cuando sabemos elegir y enfocar con conciencia y firmeza. La felicidad plena, la abundancia, el mundo de posibilidades es una realidad incuestionable que nuestras programaciones limitan a lo que es permitido, o posible. En cuestión de dinero por ejemplo: nadie te da algo sin esperar nada a cambio, el dinero fácil es o debe ser deshonesto, implica culpa o engaño. Recuerdo dos años diferentes por las mismas fechas: fiestas decembrinas. Caminando por el centro de la ciudad. Una vez tomé un billete y lo di a un pequeño tocando música en la calle. Jamás voy a olvidar su rostro cuando corrió detrás de mi para agradecerme mostrándome el billete y brillando con alegría por haberlo recibido. Vuelve a llenar mi corazón solo recordarlo. Otra ocasión a una mujer con los pies descalzos y llagados le ofrecí un billete mayor al que antes le había dado al pequeño y la mujer me miró con rabia gritando ofendida que mi limosna no era necesaria y me maldijo y gritó insultando que me alejara. Guardé el billete y la dejé con su miseria. Para recibir hay que estar abiertos y dispuestos, hay que ser humildes, hay que saber pedir. Nuestro orgullo y programaciones negativas bloquean cualquier posibilidad en este sentido. Decir si a la vida, si al amor, sí a la generosidad, a la bondad a la posibilidad es la auténtica verdad que muchos nos negamos. La verdad es ligera y resuena en nuestro interior como un “sí”. Los bloqueos por el contrario se atoran en alguna parte del cuerpo: estómago, quijadas, hombros, cuello, brazos, puños, piernas. Cada quien almacena las emociones de los bloqueos en diferente lugar, e intensidad. Lo que es auténtico y parte real de nosotros se integra sin conflicto. Lo que tensiona, conflictúa, pesa en nuestro interior es un bloqueo y es falso. El amor libera. La alegría nos expande y proyecta. Si algo nos drena energía hay que observar y con consciencia buscar el origen de ese bloqueo.

Consciencia y Elección

Evidentemente siempre hay un flujo continuo de vibraciones en muchos sentidos. No siempre alineadas a la felicidad, la alegría, la pasión, el entusiasmo, la confianza. Nosotros y todo y todos los que nos rodean establecemos relaciones a nivel intelectual, emocional y físico. Si elijo el amor debo proyectar confianza y alegría. Debo entender al mundo como un lugar seguro y feliz, sin miedo, un lugar lleno de posibilidades con flujo abundante y continuo de felicidad sin esfuerzo. Si deseo compartir amor debo proyectar calma y paciencia con la gente, debo sanar, vivir con autenticidad, ser fuente de inspiración, descubrir e identificar el amor en cada acto, permitir a los otros ser ellos mismos.

Intelectualmente todo lo que integramos a nuestra mente debe estar alineado a nuestras elecciones y cualquier cosa que nos genera miedo, tristeza, culpa debe por elección propia quedar fuera. Estas emociones ocupan espacio y energía en nuestro cuerpo y mente. Mirar y entender que las tenemos, averiguar de donde surgen y con paz soltar su origen para continuar con luz es todo lo que hace falta para integrar, liberar y sanar.

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Emocionalmente “we stomach the world”. ¿Cómo elegimos proyectar nuestra escencia?… con seriedad, formalidad, enojo, pasión, rabia. Cualquier cosa que está fuera de nuestra elección se deja pasar, se concentra lo que elegimos y se expande en nuestro interior. Somos mas grandes que nuestras emociones y nuestro cuerpo. Podemos elegir ser afectados o enfocar otra energía superior. He visto muchos padres y madres agobiados, refunfuñando, maldiciendo, arrastrando la existencia con desgano. En la calle muchos caminan sin mirar, programados hacia un destino y ruta, sin sentir día tras día esperando solo el fin de semana para “vivir” y volver de lunes a viernes a “vegetar” en automático.

Bienestar
Bienestar

Físicamente manejamos una energía y un nivel de actividad alimentado con ciertos “nutrientes, pensamientos, rituales”. Los rituales de alimentación, ejercicio, descanso, preparación para actividad, los alimentos  nos fortalecen o nos dopan para vivir sin consciencia. Los pensamientos  nos fortalecen o nos drenan.

. Debo observar a cada momento si integro esta experiencia, esta persona, esta situación a mi vida me enriquece o me drena. ¿vale la pena? o la dejo pasar. No es negar es no darle importancia y dejar que se desvanezca por sí sola. ¿Está alineado(a) a mi elección?. Lo que sea que integremos nos acerca o aleja de nuestro objetivo. Cualquier vibración de miedo, culpa, odio, etc está fuera de nuestra elección y mientras mas fuerza le demos mas nos aleja de nuestro auténtico yo. No somos coherentes. Cualquier incoherencia se percibe y es un “algo que no nos cuadra”. Cada día estamos sujetos a posibles quiebres, cada decisión movimiento, pensamiento es resultado de elección, pero  no todas son elecciones conscientes. La observación continua y herramientas como las flores de bach, la meditación, la lectura, la oración abren nuestra consciencia. Intelectualmente, físicamente y emocionalmente proyecto mis elecciones, debo buscar coherencia en esos tres niveles y proyectar con consistencia lo que he elegido.

BESOS

Como mantener el 80% de actitud para conseguir el 20% de mecánica en la vida.

El éxito en lo que sea que nos propongamos está 80% en la actitud y 20% en la mecánica. En mi artículo de Finanzas Personales Control y Gestión de Gastos  comenté como nuestros gastos variables prescindibles se convierten en gastos continuos y reducen nuestra capacidad de ahorro básicamente debido a aspectos emocionales.

. El dinero controla nuestra vida cuando permitimos que tome el mando en nuestra mente. Las acciones que tomamos basados en las necesidades de dinero o las carencias no llevan nuestra vida a donde nosotros la llevaríamos en condiciones diferentes. Hoy en este artículo quiero plantear las acciones que nos pueden llevar a liberarnos de hacer continuos gastos variables prescindibles por mera cuestión emocional.

Alinear nuestra vida con lo que realmente valoramos nos lleva a tomar acción concreta y enfocada a resultados. Que al final se refleja en nuestra economía y estado de vida. Tomar acciones basadas en la satisfacción de necesidades nos conduce en muchos casos a hacer gastos in necesarios, a incrementar “deuda mala” y al final dejarnos una sensación de estar sujetos al devenir y no ser dueños de nuestro aquí y ahora y más aún. No ser dueños de nuestro futuro. Eso debe terminar y debemos sentir la certeza de que nuestro presente y futuro económicos están en nuestras manos y no depende ni del trabajo, ni de la política económica, ni de las finanzas internacionales. Depende solo de nuestra capacidad financiera aquí y ahora. Hoy y siempre. 

1. Conocer nuestra mente, alma y cuerpo

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Hablo mucho del autoconcepto, y la energía, del balance y la armonía. Es justo en el interior de todos nosotros que encontramos los recursos necesarios para enfrentar lo que la vida nos ponga en el camino. Igualmente ahí tenemos todas las respuestas que hemos buscado a lo largo de nuestra vida y por la rutina, por la necesidad de control, el deseo de satisfacer necesidades se han apagado. Pero permanecen innegablemente.

Debemos descubrir como identificar y promover pensamientos que promuevan el bienestar y la felicidad y al mismo tiempo dimensionar los sentimientos y pensamientos negativos que nunca cesan y que no vamos a negar. Debemos conectar con las sensaciones de nuestro cuerpo que nos grita lo que debemos hacer y lo ignoramos. Honrar nuestro cuerpo como merece nos da los resultados que esperamos a nivel mental, emocional y físico. Debemos dominar herramientas de auto cuidado que podamos usar en todo momento y en todo lugar para nivelar siempre que hay un quiebre o pérdida en el balance. Porque es un hecho que lo habrá continuamente. No podemos esperar que la vida sea una constante, hermosa toda la vida,todos los días.  Debemos tener la determinación fuerte para cerrar el abismo entre lo que deseamos o aspiramos y lo que elegimos cada segundo. Debemos finalmente tomar en nuestras manos el control de nuestra salud y bienestar mental, espiritual y corporal. Nuestras acciones de cada día deben alimentar mente, alma y cuerpo y colocarlo en la dirección que esperamos, que soñamos y por la que vivimos cada segundo. Hoy sin demora y cada día igual.

2. Transformar el Estress

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No vamos a evitarlo y no vamos a negarlo. Querer vivir en el mundo color de rosa todos los días es poco menos que irreal. Lo importante ante las situaciones que nos presenta la vida es reconocer las historias que nos contamos con respecto a ellas y nuestro auto-concepto.  Debemos aprender a estar centrados y tener determinación aún ante la presencia de personas tóxicas o situaciones difíciles. La paz en medio de la paz no nos sirve de mucho. Debemos encontrar resiliencia para adaptarnos a los cambios drásticos en la vida, escapar de las trampas de la depresión y el derrotismo con prácticas fortalecedoras. La resiliencia incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona. Debemos descubrir las sencillas herramientas para balancear nuestra mente y cuerpo cuando estamos irritables, abrumados, agobiados.

3. Atención Plena Enfocada

Los libros del futuro
Los libros del futuro

Todo mundo sueña, todos tienen grandes ideas, pero tomar acción enfocada a resultados es difícil para muchos. La mayoría cree que tener las ideas es parte de trabajar en ellas. Las ideas pueden volar en nuestra mente por años y quedarse ahí hasta que alguien venga y nos muestre que es posible. Debemos ser expertos en eliminar las distracciones y parte de las distracciones son los problemas. Si estamos enfocados en el bienestar, nada puede alterarlo, es posible por su puesto que por un momento nos cimbre la vida una tragedia, pero después de la misma nuestro cien por ciento debe estar enfocado en recuperar el bienestar en la medida de lo posible dadas las circunstancias. Debemos incrementar nuestra productividad, cualquier acción diferente a lo que hemos fijado como meta nos aleja del camino que hemos trazado y no podemos permitir que suceda. Nuestra mente y acciones deben involucrarse al cien en la consecución de las metas trazadas. Todas nuestras acciones y pensamientos deben ser coherentes con ellas. Debemos poder elegir aquí y ahora el nivel de satisfacción con nuestra vida y no permitir que dependa de condiciones externas ajenas a nuestra voluntad. Debemos saber como reducir el agobio, filtrar las preocupaciones innecesarias, resolver lo urgente, tener frutos efectivos y esperados. Todos tenemos nuestros propios mecanismos para hacer de nuestros días no solo “pasables o navegables” sino “emocionantes y apasionantes”.

4. Energía Imparable

Nuestros conceptos moldean la conducta
Energía Imparable

Todos tenemos motivadores intrínsecos y extrínsecos y sus detonantes. Debemos identificarlos y conectar con ellos para permitirles hacer su función. Debemos aprender a reconocer la raiz de nuestra fatiga y los drenadores de energía. Conocerlos nos ayuda a manejarlos. El poder de la gratitud y la conciencia en el aquí y ahora cambia mente, potencía energía, enfoca acciones. Conectar con nuestro yo interior nos ayuda a crear la vida que deseamos para nosotros y quienes amamos.

y somos capaces de continuar a pesar de nosotros mismos. Esa es la energía imparable que buscamos y de la que podemos echar mano en todo momento. Mi tercer embarazo fue difícil y de alto riesgo. Trabajaba en el banco y en el horario de comida recogía a mis hijas las llevaba a la casa, les daba de comer, esperaba a la nanita y regresaba al trabajo. Tuve amenaza de aborto, los exámenes indicaban que mi bebé venía con síndrome de down. Necesitábamos re-estructurar nuestra situación financiera. Al final del embarazo requería mucho reposo por riesgo de perder a mi bebé y tenía 2 pequeñas que atender. La situación era abrumadora y preocupante a nivel emocional, físico, mental. Pero ver a mis hijas que se acomodaban a mi lado en la cama cuando no podía moverme y sentir a la pequeña en mi interior reaccionar cuando ellas se acercaban o jugaban alrededor de mi. Me movía por encima del cansacio, de la preocupación, de cualquier obstáculo. Yo estaba decidida a que estaríamos bien y a Dios gracias así fue. Antes de que mis hijas nacieran y aún antes de conocer a mi esposo, la sola idea de que un día existieran era motor suficiente para hacer lo que tuviera que hacer.

Conocimiento de mente-alma-cuerpo, manejo de estress, atención enfocada y energía imparable para todos y lo que se propongan ya sea en amor, dinero, salud, estará en sus manos tarde o temprano.

BESOS

Maximiza los resultados de tu entrenamiento con atención a estos detalles

He visto a muchas personas con bastante disciplina en sus rutinas de ejercicio y o dietas (en turno) que  no obtienen el resultado que dicha disciplina demandaría. En varios casos he podido identificar pequeños cosas que al final hacen una “gran diferencia” en el resultado. Por principio de cuentas hay que entender algunos conceptos clave sobre las adaptaciones fisiológicas al entrenamiento.

Maximiza resultados
Maximiza resultados
  • Cada persona responde de manera diferente a un mismo programa. Se requieren programas individuales para atender necesidades específicas. Si tomamos el entrenamiento de la revista tal o cual. Del artista de moda no nos garantiza que obtendremos el mismo resultado
  • La magnitud de la mejora fisiológica o del rendimiento se relaciona con la genética. Tenemos una morfología corporal que no cambia no importa cuanto ejercicio y/o dieta hagamos. La manzana nunca se verá como pera. No hacemos ejercicio para dejar de ser lo que somos sino para potenciar al máximo nuestra energía, vitalidad y salud.
  • El entrenamiento para conseguir el máximo rendimiento es diferente al entrenamiento para conseguir un buen estado de salud y de acondicionamiento general. En el primer caso se requiere intensidad, frecuencia y volumen de entrenamiento más alto que el ejercicio para salud. Cualquier prescripción de ejercicio debe mantener equilibrio para integrar in programa de acondicionamiento total. No hacemos solo pierna y abdomen porque son nuestra obsesión, o no trabajamos solo glúteo y pecho.
  • El entrenamiento tiene un componente psicológico que no debe ser olvidado. Cada individuo responde diferente ante el estress y las variedades del mismo.

Dicho y comprendido lo anterior pasemos a los detalles que hacen GRAN DIFERENCIA.

Dieta

Buenavida2

Cualquier sistema de alimentación es una dieta. Muchos conciben la dieta como la privación de algún alimento en nuestra ingesta diaria. Muchas personas “se arman su propia dieta y deciden dejar de comer: pan, azúcar, refresco… etc.”. Por lo general evitar un alimento nos genera ansiedad por dicho alimento. Hay personas que “viven a dieta” limitándose de x y z cosas. Unas muy drásticas deciden eliminar el desayuno, o eliminar la comida, o comer una ensalada o una lata de aún religiosamente todos los días.

Toda dieta debe cubrir las necesidades de nuestro sistema basal que es el valor mínimo de energía para la subsistencia de las células en estado de reposo total y a una temperatura ambiente constante manteniendo las funciones vitales, tales como la respiración, el metabolismo, la circulación y la temperatura corporal adecuada durante 24 horas.

Las necesidades del sistema basal cambian dependiendo de la edad, el género, la estatura y el nivel de actividad física. Si damos a nuestro cuerpo menos de lo que necesita para su sistema basal estamos alterando nuestro metabolismo. El cuerpo es sabio y se adapta a lo que le damos para cumplir con funciones vitales. Si damos muy poco y exigimos al cuerpo funcionar como si nada. El cuerpo tiende a “guardar” para poder subsistir.  Quienes “viven” a dieta han alentado su metabolismo y por ello comen cualquier cosita y suben de peso porque le han enseñado a su cuerpo a “almacenar” por tantas limitaciones que le imponen.

Una buena dieta debe ser variada, suficiente. Hace poco vino a consulta un caballero. Sorpendido me informó que sus estudios médicos le indicaron que tenía daños en el hígado y debía desintoxicar su organismo; por lo que me pedía un tratamiento desintoxicante. Me explicó en lo que basaba su dieta: creía comer muy sano comiendo Suchi casi todos los días y una ensalada todas las mañanas. Redujo el consumo de carne al mínimo por 4 años. Resultado una terrible descompensación en su organismo, daños irreversibles en su salud. Todo el tiempo se sentía cansado y creía que estaba enfermo del corazón. Otro colega en uno de mis varios trabajos estuvo a punto de un infarto. No se explicaba porqué si cocinaba todo con aceite de olivo y le ponía a todo aceite de olivo para cuidar su corazón, justo le produjo el efecto contrario. El huevo es muy buen alimento, pero no podemos comerlo todos los días. Cualquier alimento por excelente que sea no puede ser la base de nuestra dieta.

Por rutina y facilitar nuestro día a día, nos agarramos café y donas todos los días o leche y galletas, o unas enchiladas verdes. Lo que gusten y manden. El cuerpo necesita variedad.

  1. No limitar los alimentos cuidar las porciones y variar siempre
  2. Adoptar un nuevo sistema alimenticio Si estamos haciendo el esfuerzo con una dieta” no esto no aquello” establecida por un nutriólogo. Para maximizar el esfuerzo hay que aprender del sistema de alimentación y adoptar lo que nos sea posible. No se trata de “estar a dieta un mes” para entrar al vestido y regresar a los hábitos de siempre. Esto solo nos da rebote y rebote que al final puede incluso afectar la tiroides.
  3. Complementar la dieta con un sistema de actividad física. No tiene que ser ejercicio maratónico. Una simple caminata es suficiente, pero hay que complementar la alimentación con actividad física. Si de entrada como mencionamos arriba no cambiamos el cuerpo ni con todo el ejercicio del mundo. Tampoco cambia el cuerpo con un sistema de alimentación. La mezcla de ambos tiene como objetivo fortalecer nuestro sistema no modificarlo.

 

Cosmiatria

Cosmiatría
Cosmiatría

Es un área de la dermatología encargada de agrupar técnicas cosméticas para darle armonía al cuerpo y rostro. Las cremas, las envolturas, los masajes, las terapias alternativas como flores de bach, aromaterapia, musicoterapia, hidroterapia, son un gran apoyo e igualmente. Cada persona dependiendo de su genética, personalidad y morfología reacciona de manera diferente  a los productos y tratamientos. Pero siempre de manera positiva cuando se complementan con la alimentación y el ejercicio. Hay cosas elementales de la cosmiatría que podemos aplicar en el baño, en nuestra rutina de limpieza después del entrenamiento.

  1. Agua fría después del entrenamiento. Una compañera que entrena todos los días con disciplina, desconozco su sistema de alimentación, pero después del entrenamiento he entrado en varias ocasiones en la regadera después de ella y usa agua no caliente sino lo que le sigue: hirviendo. El agua fría reafirma los músculos relaja los nervios y activa la quema de grasa en el cuerpo para generar calor. Quien después del entrenamiento usa agua caliente no tiene el mismo efecto reafirmante. El agua caliente relaja los músculos (los hace gelatinosos) y tensa los nervios. El agua no tiene que ser helada, pero se puede iniciar con una temperatura media y en el último enjuague bajar la temperatura.
  2. Una crema apropiada al cuerpo. Las cremas re-afirmantes, anticelulíticas, anti-estrías, hidratantes realmente hacen una diferencia en la piel si se usan con constancia. Se puede usar una crema reductora antes del entrenamiento y una re-afirmante después del baño.
  3. Para maximizar el resultado una sola instrucción. Si quieren que el cuerpo reduzca y afirme al mismo tiempo se a lenta el proceso. Debemos concentrarnos primero en reducir y llegado al peso esperado concentrarnos en re-afirmar. Cuando ya se tiene el peso deseado se puede usar la reducción localizada: (cintura, brazos, papada) y la reafirmación igualmente localizada (pecho, pierna)

 

Entrenamiento

Entrenamiento
Entrenamiento

Finalmente un entrenamiento busca la mejora sistemática y progresiva de las capacidades físicas del sujeto. La correcta planificación del entrenamiento debe considerar: características individuales del sujeto, tiempo disponible, objetivos.

Siempre debe haber una valoración del estado de salud a fin de identificar la existencia o no de riesgo cardiovascular, riesgo locomotor, riesgo o limitación sensorial, identificación o consumo de fármacos.

Valoración del comportamiento. Hay que identificar las posibles barreras internas y externas manifestadas para dar continuidad en la práctica

Antecedentes de prácticas deportivas, positivas o negativas.

Intereses y motivaciones.  Hacia la práctica. Tiempo disponible y el aspecto cuantitativo del programa.

Necesidades reales prioritarias en función de la información obtenida.

Objetivos expresados y/o percibidos.

  1. Evitar medirse y/o pesarse diario. Las mediciones son necesarias e importantes, pero cualquier sistema de entrenamiento es un plan a largo plazo y así debemos considerarlo, por lo que hacemos lo que hacemos y resulta lo que resulta hasta que la diferencia sea visible no solo a nuestros ojos sino a los ojos de los demás.
  2. Los días que no podemos o queremos. Hacer ejercicio aun que sea mínimo cuando se nos hizo tarde o no tenemos muchas ganas al final es lo que nos hace el hábito. Algunas personas son “constantes” en el sentido que no lo dejan, pero hacen mucho un día y dejan de hacerlo 3. Es mas efectivo para el cuerpo un poco todos los días o un poco cada tercer día, que mucho un día y nada el resto de la semana.
  3. Concentrar mente y cuerpo en el ejercicio. Si estamos trabajando brazo hay que concentrarnos en ello a fin de hacer los ejercicios apropiadamente. El ángulo correcto, el peso correcto, el número de repeticiones, el calentamiento apropiado. Todo cuenta. Hay quienes van al club y se ponen a platicar con los amigos, el celular, la música. Están en todo menos en el ejercicio en cuestión.
  4. Cerrar siempre con un esfuerzo extra. Si decides correr 5 kilómetros termina con un metro más o 5 minutos mas si es por tiempo, si estas con pesas incrementa un poco el peso en la última repetición, si estas nadando una vuelta mas. Ese extra es siempre el avance para el cuerpo y el orgullo de la vitalidad.
  5. Disfrutar el cuerpo. Nada tan energizante como aceptar y amar tu cuerpo, nada tan des motivante como rechazar y querer cambiar tu cuerpo. Ningún programa debe buscar convertirnos en lo que no somos. Somos lo que somos y hacemos lo que podemos con lo que tenemos. Ese es el punto de partida. A partir de ahí lo que sea es mejora.

BESOS

¿Cual es la llaga que mas te duele y te impide ser auténticamente TU?

. Algunas son la causa fundamental de nuestros mas profundos miedos. Algunas han generado tal costra que la piel ya no es piel sino coraza. En mi artículo “la sensualidad es vida y pasión” comento como la piel nos conecta con el otro y al mismo tiempo nos separa de él. En un punto el dolor de nuestras llagas es tal que solo nos protegemos sin realmente conectar. No estamos conscientes que sobre usar este mecanismo nos aleja de nuestra esencia, de quien auténtica-mente somos y/o debemos llegar a ser con los dones que hemos recibido.

Miedo, Dolor, Vida y Pasión son parte de un mismo continuo

Nuestra existencia tiene un sentido de vida determinado no solo por nuestras características personales sino por la situación histórica, sociológica, socio-política. Somos el resultado de nuestra historia, cualesquiera que ésta haya sido. Nada en el devenir cambia nuestra esencia vital ni nuestro potencial original. Es lo que nos decimos de los eventos, el valor que les asignamos sobre nuestro aquí y ahora lo que hace la diferencia. Una historia tiene fuerza, y a la larga es capaz de trasformarnos incluso físicamente. No solo los bellos momentos sino todos los difíciles nos convierten hoy en lo que somos.

Aquí nuestras llagas
Aquí nuestras llagas

El miedo y el dolor existen y son innegables, inevitables. En mi artículo El Miedo y su efecto en nuestra vida comento como podemos perder el enfoque de fondo y figura debido al miedo. En toda vida objetivamente tenemos un panorama con amplitud de espectros, pero nuestra vista solo puede dirigir la vista y enfocar uno de ellos. Podemos enfocarlo sabiendo que el otro existe, o podemos enfocarlo ignorando el otro.

Nosotros decidimos que enfocar pero con conocimiento de la existencia de un todo
Nosotros decidimos que enfocar pero con conocimiento de la existencia de un todo

Esta es una reflexión de mi libro, pero al fin un momento que todos en algún momento vivimos. Ante el dolor podemos escondernos en la coraza y pretender que todo está bien, dar la vuelta a la hoja y ocultar la llaga. Pero honestamente seguirá doliendo, se irá a no sabemos que parte del cuerpo, porque nuestro cuerpo almacena todo lo que no ha sido procesado y en su momento nos envía los mensajes de todos los pendientes no procesados que ya hemos acumulado al cabo de los años. El dolor debe enfrentarse con valor y es preciso tomar decisiones respecto al mismo.

Cada decisión postergada detiene nuestro avance
Cada decisión postergada detiene nuestro avance

No es trivial tomar leche, café o te

Esta como todas las decisiones que tomamos cada día son el resultado de una lógica que les acompaña, un sistema de vida, un propósito y una vía para llegar a él. No vivimos el aquí y ahora con mucha frecuencia, pero en el andar de la vida nos perdemos en la rutina desde el baño hasta volver a la cama a descansar. Tomamos te… porque…. tomamos leche porque…. tomamos café porque…. lo que sea que nos platiquemos estamos convencidos que es la mejor opción y que no hay otra posibilidad. Mas aún cuando se trata de cosas no triviales como casarse o no, tener hijos o no, emplearse o ser independiente. Llamamos una historia que justifica nuestras decisiones aquí y ahora. Frecuentemente son el resultado de algún tipo de lógica; devenir de una llaga. “… Y por eso soy así, y por eso hago lo que hago…”. Las elecciones de todos los días al cabo de un tiempo hacen un vida.

¿Y que tal si casarse, tener hijos, emplearse si es trivial?

Veamos lo siguiente. El propósito de nuestra vida, “el imprint”  de nuestro ser debe llevarse a cabo me case o no, tenga hijos o no , sea empleada o independiente. Ante el sentido de vida, los ires y venires en el camino no detienen nuestro paso. Seguro en un punto nos cimbran, muy probablemente algo dolerá y tal vez andaremos mas lento, pero si el sentido de vida está claro volvemos a enfocar lo enfoca-ble en medio de cualquier caos. Nuestra vida con todo lo que trae es una cosa minúscula comparada con el universo al que pertenece y del cual dependen miles, millones. No somos mas grandes que nuestra misión, y la misión es lo que al final realmente importa.

Yo hablo de unidad e interioridad

La misión a la que se integra, lo que sea que yo hago o aporto, es mas grande que yo y mis problemas u obstáculos. La misión ha de cumplirse. Aquí entran los valores universales. El todo del que somos parte absorbe da curso y continuidad a cualquier vida.

Voy a dar un ejemplo tal vez soso. Es un capítulo de una caricatura de mis tiempos que muestra muchas llagas que en algún momento vivimos. La del amor perdido que es la más común y en mi opinión una de las que más duelen. La del desempleo que a todos nos ha afectado en algún momento. Se refiere a la serie de Candy Candy  y el drama que uno de los protagonistas elige al haberla perdido. Debido al dolor se refugia en el alcohol y renuncia a su carrera como actor. Candy por el contrario, a pesar de haber sido bloqueada para trabajar en hospitales, encuentra un lugar donde puede dar servicio a gente que lo necesita.

El punto en la escalera donde dos que se aman se despiden, porque no hay otra opción. Es la experiencia mas dolorosa que cualquier ser humano pueda enfrentar. Esta misma experiencia la vivimos con el divorcio, con la muerte de seres queridos, con la distancia. El segmento muestra 2 posiciones la vía de él y la de ella. Pero lo importante no es la actitud sino el sentido de vida. La misión es importante y sigue su curso. No nos detienen nuestras pérdidas en el camino. No deben detenernos, independiente-mete del dolor.

Ante el dolor es fácil perder el foco

Padezco migraña y con el dolor es difícil funcionar físicamente. Incluso respirar y moverse duele. Quisieras un switch para desconectarte momentáneamente. Pero ese switch no existe. Los dolores del alma nos producen el mismo efecto. No nos dejan ver mas allá del dolor que cargamos. La buena noticia es que hay maneras de manejar el dolor físico . También es posible manejar el dolor emocional  a modo de dar continuidad a nuestra vida y evolucionar en el sentido que debemos hacerlo para cumplir la misión en nuestra manos. En el video anterior vemos que hay por quienes trabajar. Hay quienes verdaderamente necesitan y esperan que alguien asuma su causa. Así tenemos grandes hombres en la historia como Gandhi, Madre Teresa, Albert Einstein, y siendo tan grandes y estando ausentes su misión no deja de cumplirse. Esa es la unidad a la que ellos y todos pertenecemos. Esa es la unidad de la que no debemos perder el foco. La interioridad es la conciencia individual de nuestro grano de arena en esa gran misión. La interioridad es el punto de evolución que nos demandan nuestras llagas. Sin importar cual sea la llaga podemos movernos en el espiral hacia  el conocimiento, el amor, la libertad o podemos si nosotros elegimos movernos en la frustración, la culpa, la duda.

La manera en que integremos la experiencia de vida a nuestra historia y lo que nos contemos de esa historia hacen la diferencia. La conexión que hagamos con el prójimo y sus propias vibraciones son guías importantes. Nos muestran lo que debemos o lo que no deseamos en nuestra propia vida. ¿Quien desea como Terry vivir en el drama de la perdida?; actor al fin y al cabo. Yo sé el espíritu artista es pasional y  puede intensificar muchos dolores.

vibración

Las llagas duelen pero no hay una sola herida que no sane

Hace unas semanas me hice cuatro cortadas profundas en la mano rebanando unos vegetales en la cocina. Una de ellas todavía se ve en el dedo gordo. Molesta un poco al cargar peso. El blog siguió, mis hijas comieron a tiempo todos los días, no falté al trabajo un día. Todo era más difícil y lento. Algunas cosas tuvieron que cambiar pero hubo continuidad. Ninguna pérdida es en algún momento olvidada. Hay llagas que sangran por años, porque nosotros elegimos alimentarlas. Compramos nuestras cebollas  y nos sentamos a llorar en el rincón de los recuerdos. Esto es detener el camino.

Ayuda distraer el dolor en el aquí y ahora con vida plena

Tras una cesárea te duele toda la existencia, estamos auténticamente incapacitadas. Con la primera hija no podía creer lo que pasaba y no tenía la menor idea de como funcionar. La segunda fue mucho mas fácil no porque doliera menos; sino porque alguien me esperaba en casa y me urgía llegar. La tercera era mas que urgente salir con 2 y un marido esperando. Eran dolores conocidos y hacía lo que tenía que hacer a pesar del dolor. Ver a mis tres niñas era motor suficiente para hacer a un lado los dolores. No quitaba el dolor y no lo hacía menos difícil. Pero 3 pequeñas dependían de mi.

Toda compañía y todo apoyo son valiosos

Es posible tener personas, familiares, pareja y no conectar con ellos como debe o merece. Si los hijos, la pareja, los amigos y/o familiares no están siendo suficientes para ayudarnos a encontrar paz y alegría. Estamos haciendo algo mal. No estamos conectando con ellos como merece. La escencia vital del prójimo y más de aquellos que amamos y con quienes compartimos nuestro día a día es suficiente para sanar cualquier dolor e inhundarnos de alegría. Siempre con la tristeza o vacío que los que se fueron han dejado. Pero con mucha gratitud por los que nos quedan.

Hay que saber olvidar y soltar

En mi artículo “El vocabulario de la soledad es uno de los problemas para atenderla” comento el caso de una amiga con cáncer y varios intentos de suicidio. A pesar que su abuelo había muerto en condiciones muy lamentables, ella seguía atada al daño que éste le había hecho en vida siendo una niña. Le pedí perdonar, olvidar y dejar ir. Por su puesto furiosa me respondió que no sabía lo que le estaba pidiendo y es cierto. No conozco un dolor como el de ella. Pero de lo que estaba segura es que mientras ella siguiera atada a ese mal recuerdo y enfocada en él. El resto de su vida dependía y giraba alrededor de ello. No me equivoqué…. su vida cambió. Hoy es diferente, el cáncer desapareció. Si amamos a alguien con quien terminamos y no le soltamos y le permitimos hacer una vida; ni esa persona será feliz, ni nosotros. En el espiral de las vibraciones, nos atamos de manera co-dependiente a algunas personas. Y eso no puede ni debe ser. Si el amor es un concepto abstracto no comprendido. El amor en libertad es mucho mas raro y casi incomprensible para muchos. Pero es así que debemos amar a los hijos, pues tarde o temprano harán su vida, es así que debemos amar a la pareja porque no deja de ser un individuo independiente que quiere y merece un camino propio. Queremos ser dueños de todo lo que amamos y no es posible.

. No podemos andar todos los caminos, tocar todas las estrellas en el tiempo limitado de vida que tenemos.

. Lo que quedó atrás vale hoy por lo que esos momentos nos dejaron que ya son parte de nuestra eternidad. No volverán y está bien que así sea, porque ello da paso a nuevos momentos, nuevas metas y nuevos mañanas. 

BESO